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睡前助眠食物~

瘦身

2019-12-17

有好的睡眠,头脑更清楚,效率更好唷~

睡前可以吃些助眠食物:
牛奶、香蕉、燕麦片、坚果与葡萄乾

这些食物安定神经并降低烦躁不安的情绪,比较好进入梦乡。

「晚餐吃对了,好睡眠马上来」☛ http://goo.gl/K8Fi7i

 

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