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一颗鸡蛋的胆固醇,约莫是1天的食用量

瘦身

2019-12-18

早餐会吃蛋吗?

一颗鸡蛋胆固醇含量约260毫克,而每人每天可摄取的胆固醇以300毫克为上限,所以,早餐吃过蛋,午餐跟晚餐就尽量不要吃啰,如果真得还是想吃,尽量只吃蛋白就好。

摆脱胆固醇懒人食谱:http://goo.gl/Dv8AST

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