除了胸腔及肩胛骨位置不对会影响脊椎之外，骨盆、下腰椎的不当弯曲会引发肋间神经痛、腰痛，甚至膝盖也会背影响到。错误的打电脑姿势会造成这幺多问题，由《脊椎健康就能全身健康！》里提及了
7点电脑族应该注意的提醒
：1. 使用有靠背的椅子 可以有效减轻下背压力，减少痠痛情形产生。
2. 适时起身活动筋骨 大概每30分钟就起身活动伸展、拉拉筋，舒缓将硬的肌肉群。
3. 电脑摆放在视点前方 减少颈部压力，也避免脖子歪斜造成的酸痛感。
4. 双手置于桌或靠垫上 无论是键盘或滑鼠的使用，不要让手腕悬空，否则可能促发腕隧道症候群
5. 背部维持挺直 把屁股坐满，让背部可以舒适得靠在椅背上。
6. 靠枕减轻腰椎压力 若需要长期久坐，应使用靠枕来减轻腰椎的负担。
7. 二郎腿NG 翘脚会造成骨盆歪斜，可将双脚交错摆放，维持较长时间的坐姿。
资料来源：《脊椎健康就能全身健康！跟着体适能教练强化核心、端正脊椎，从此站更挺、坐更稳、走更远，全身无病痛！》
作者：脸谱製作小组
出版社：脸谱
