在《女人都该懂的荷尔蒙青春术：维持窈窕、年轻、美丽．搞定荷尔蒙就对了》一书中，作者举了5个生理期间应注意的小细节，生理期会伴随女人大半岁月，千万要好好善待自己的好朋友！
1. 避免剧烈运动
对于初经的少女们而言，应避免长时间的骑车、跑步等过度激烈的活动，避免可能造成的疾病，例如子宫内膜异位等病徵。
2. 适度自我放鬆
初潮容易让人感到情绪紧绷、脾气暴躁，应找到适合的抒发方式，并且保持良好的情绪、以正确的心态来度过经期。
3. 卫生要注意
由于经期间身体的抵抗力会下降，除了定期更换卫生棉之外，若方便可适时的清洗外阴部，保持乾燥清爽。
4. 充分的休息
避免过度劳累，同时要更注意保暖，由其是腹部、腰部，预防受凉产生妇科疾病。
5. 饮食多元摄取
以营养丰富并容易消化吸收的食物为主，像是燕麦、蔬果等。但要注意避免食用生冷、刺激性的食物，以免增加经期不适。
资料来源：女人都该懂的荷尔蒙青春术：维持窈窕、年轻、美丽．搞定荷尔蒙就对了
作者：刘珊/编着、张家蓓/审定
出版社：养沛文化
