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走路的运动强度是静态活动的3倍

瘦身

2019-12-27

没时间运动的话，就多走路吧！

走路的运动强度是静态时的3倍～如果没时间运动，不妨在家原地走一走，如果以1秒一步的节奏走动，运动强度也是静止不动时的4倍喔！

现在就一边看电视，一边原地踏步吧～

倒着走路，平衡神经、肌肉：http://goo.gl/H4VBR3

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