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常见的肠道益生菌

• 特色：同时具有「帮助消化」、「整肠」、「营养」的功能，适合现代高压力饮食不均衡者(补充营养)及消化不良(消化酵素)、易胀气者。
• 缺点：成人每次须服用9锭，使用上较为不便。菌数含量较低，整肠效果较不明显。

• 主成分为比菲德氏菌丛(龙根菌B. longum与比菲德氏菌B. bifidum)、嗜酸乳酸桿菌(L. acidophilus)
• 龙根菌与比非德氏菌，为成人/小孩「大肠」中，容易定殖的菌种，产生乳酸与醋酸抑制坏菌的增生。
• 嗜酸乳桿菌，长驻在「小肠」中，分泌乳酸与醋酸，抑制坏菌。
• 特色：特选两种容易定殖在大小、小孩肠道的菌种，降低坏菌滋生。适合易胀，肠道功能不佳者，缓解轻度腹泻/便泌作用。
• 比较：与「若元胃肠锭」相比，「整肠锭」强化在肠道益生菌的定殖，但少了「胃肠锭」的消化酵素与啤酒酵母。

• 主成分为「抗生物质耐性乳酸菌」(每公克含18毫克，相当于9*109个菌数=90亿)，主要为嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)、比菲德氏菌丛、粪链球菌(S. faecalis)
• *嗜酸乳桿菌/比菲德氏菌，分别定殖于小肠/大肠，抑制坏菌增生
• *粪链球菌，主要分布于小肠，繁殖力强，增殖快且生存期间久；能帮助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速发育。
• -特色：对抗生素/化疗製剂较有耐受性，适合用在减少服用抗生素产生的肠道副作用。菌数含量足够，能发挥肠道定殖的作用。
• 常见小儿感冒服用抗生素造成腹泻、感冒造成肠道问题等急慢性状况使用。

• 主成分为比菲德氏菌(B. bifidum)、粪链球菌(S. faecalis)、嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)
• 配方组成与「若元养肠粉」相同。菌株不易受到胃酸的影响，以活性的状态到达肠内。
• 特色：含3种医疗级A(嗜酸乳桿菌)、B(比菲德氏菌)、F活性乳酸菌(粪链球菌)，快速建立健康菌丛。有F菌的快速作用，又有A、B菌的续航力。
• 比较：与「若元整肠锭」相比，理论上，欣表飞鸣锭菌株定殖效果会较佳。

• 主成分为「耐性乳酸菌」(每公克含6毫克)，主要菌株为粪链球菌(S. facalis)
• 特色：对抗生素/化疗製剂较有耐受性，适合用在减少服用抗生素产生的肠道副作用。
• 比较：与「若元整肠粉」相比，若元整肠粉的共生菌配方，在续航力在佳。若肠道问题持续一週以上，使用「若元整肠粉」可能较适合。

• 主成分为10种乳酸菌：乳酸球菌(E. faecalis)、嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)、双叉桿菌(B. bididum)、乾酪乳桿菌(L. casei)、肠球菌(Enterococcus faecium)、乳桿R菌(L. reuteri)、产孢乳酸菌S(S. inulins)、长双叉桿菌(B. longum)、LGG菌(L. rhamnosum)、短双歧乳桿菌(B. breve)
• *双歧乳酸菌：其特殊结构，可以卡肠道。其所产生的醋酸及乳酸等有机酸能促进胃排空，增进肠道蠕动，提高粪便中水分含量，改善腹泻便泌。长期服用，有助肠道蠕动与频率。
• 每小包含1.5克菌株粉末(约1500亿菌数)
• 特色：含10种功能不同的乳酸菌，在小/大肠发挥保护作用
• 缺点：10种益菌是否能在肠道发挥共生系统(互相竞争)；肠道定殖菌数空间有限，20-100亿菌数为宜，高单位含量是否影响益生菌的定殖作用(相互卡位)，值得民众好好思考!

• 主成分为嗜酸性乳酸桿菌(L. acidphilus)、比菲德氏菌(B. bifidum ) ，市面上有每公克30/60/120/220亿菌的产品。
• 比较：DDS-1等同于「若元整肠锭」的菌株含量升级版。产品呈粉末，含活性菌株比例较「若元整肠锭」高。(製锭过程高压高温，活性菌株比例会下降)。

• 主成分为乾酪乳酸桿菌(Lactobacillus casei)，每克含8*108的菌株，每粒胶囊含250mg。
• *肠内定殖力最强的乳酸菌，可在肠道内存活15天以上，主要宣称为预防肠道不适症状、提昇免疫力使肠道菌丛正常化和抑制过敏物质释放。
• 特色：菌种肠道定殖性强，甚至不一定要每天吃，也可以维持效果。
• 缺点：针对乳糖不耐、或因感冒使用抗生素而造成的喝奶腹耐，效果不佳。选用比菲双歧桿菌类的产品，效果应该较好。

• 主要成分为酵母、木瓜酵素、凤梨酵素、AES综合酵素(Protease、Lipase、Amylase、Celluase)、嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)、比菲德氏菌丛(龙根菌B. longum与比菲德氏菌B. bifidum)、芽孢纳豆菌(Bacillus subtilis)，每2锭菌数约为5*1010=500亿
• *木瓜酵素(Papain)+凤梨酵素(Bromelain)：能帮助消化蛋白质、醣类、脂肪，尤其针对爱吃红肉的族群。另外凤梨酵素有抗发炎的作用。
• *芽孢纳豆菌：能耐热45-55度，稳定且活久时间久。
• *AES综合酵孝：能耐酸硷PH1.5-11。
• 特色：结合「若元胃肠锭」与「若元整肠锭」，同时整肠、营养、消化。此产品优化在消化部分，整肠的菌株与「若元整肠锭」相似，而BS菌的特色不明显，适合于平时保养用，慢性肠炎者。

• 主要成分为Clostridium Butyricum Miyairi 588(一种耐酸、耐热，不受抗生素影响的G(+)，偏性厌氧菌)。一包1gm含CBM约3.8~5.0×108，相当于5亿菌株。
• * 妙利散Miyarisan BM口服后约30 分钟内即进入小肠上部及中部，分泌出Butyricacid 之人体所需短链脂肪酸，在肠道上皮细胞抑制坏菌，潜在致病菌株繁殖及抑制病原菌毒素之产生。同时产生葡萄糖、麦芽糖、Vit B 及Oligo 可促进肠道内A、B 菌(有益菌)之繁殖。
• 临床应用在使用抗生素引起的腹泻、肠躁症(IBS)、幽门桿菌辅助治疗，便泌。
  

1. 菌种因地制宜，国外的菌种并不会较适合东方人
2. 菌种愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的现象。能相辅相成的配合比较合适。
3. 菌数20亿-100亿为宜，肠道里所能定殖的益生菌含量是有限的，过量的菌数，反而影响益生菌的作用。
4. 剂型：胶囊、粉剂为宜。锭剂製作过时中，不可避免的会经过高热的加压而製成锭，而造成菌株的坏死。
5. 益生菌偏寒，建议食用有增加温性成分的複方益生菌，如冬虫夏草(入肾)、红景天(补肺)，效果更佳。再者，过敏性患者体质偏寒，故不建议单吃益生菌。

1. A菌：嗜乳酸桿菌
2. B菌：比菲德氏菌
3. C菌：凯氏乳酸菌
4. LP菌：副凯氏乳酸桿菌
5. LGG乳酸菌：鼠李糖乳桿菌