优惠头条

黑眼圈是肝不好？2食物助排毒防肝癌

瘦身

2020-01-12

每天照镜子都看到眼下暗沉，挂着熊猫眼，旁人总问是不是没睡饱、看起来很累吗？如果不是偶尔睡眠不足，一直都有黑眼圈的话，其实有可能是肝脏不好的讯号！肝不好会造成解毒功能变差，皮肤、头髮乾燥，容易疲劳等诸多问题，透过四种养肝的方法与食物，就可提高肝脏机能！

肝脏与全身血液循环有关 肝不好易有黑眼圈、容易疲劳

眼下挥之不去的黑眼圈，看起来显老又给人劳累的印象，许多女生都试过涂抹各种保养品、毛巾热敷与按摩，就连改善睡眠不足的问题，一天睡上九个小时，却发现黑眼圈还是完全纹风不动？

日本美容专家藤田千春表示，黑眼圈形成的原因不只有色素沉澱，如果黑眼圈长久不消，就与身体的脏器有关了，而与血液循环有关的脏器，就是肝脏。

肝脏是身体新陈代谢的重要器官，是分解酒精与有害物质的身体净化器官，会将食物中的毒素与老废弃物净化排出体外，将摄取到的营养带回体内。因为暴饮暴食、饮酒过量与睡眠不足等，就会导致肝脏疲劳，导致容易疲劳、头髮和肌肤状况不好，以及掉髮等症状，还会影响到血液循环，并让解毒功能变差。

《护肝这样做》

1.热敷　
日本健康专栏作家山本朱美表示，可用加入65~70度热水的热水袋敷在身体右侧，胸口正下方的肋骨内侧。感觉到温暖的温度即可，如果感觉到烫的话可稍微移动位置。使用热毛巾的话，除了上述的位置外，可将毛巾包覆到背后，充分暖和肝脏，直到毛巾变凉，大约10~20分钟为佳。


2.泡澡　
身体虚寒会影响到肝脏的机能，藉由让全身的血流量增加，有助于温暖肝脏，提高肝脏的血液循环，提高解毒机能。此外压力会让自律神经中的交感神经紧张，让内脏的血流量减少，让肝脏的活动变得迟缓，对肝脏有非常不好的影响。泡澡时彻底放鬆，暖活身体，也有助于放下压力。

3.酪梨　　
酪梨中含有对肝脏特别有益的抗老化物质穀胱甘肽，穀胱甘肽是由三种胺基酸组成的排毒成分，可以去除伤肝的活性氧，防止肝脏机能低下，提高肝脏的解毒功能。此外半个酪梨就含有1盒纳豆的膳食纤维，以及矿物质钾，有助于排出体内囤积的毒素与多余水分。　

4.白菜
传统中医里有着生白菜能解酒毒的养生法，以成份来看白菜中的化合物吲哚有助于分解酵素，是有助于改善宿醉的食材。此外，日本健康专家南恵子表示，白菜中的硫代配醣体(glucosinolate)能提高肝脏对癌物质的解毒作用，可防止化学物质钼与发癌物质的吸收和囤积。


【好物推荐】

推荐相关文章