因为此时人体的阳气鼎盛、血液循环最好，是中医理论中阳气最旺的三伏天，多吃健脾、清热、去湿的食物，可免暑湿之气趁虚而入，使人发作湿热症。适逢中元，许多家庭会购入大量水果，而夏季水果琳瑯满目，要挑哪些水果能帮你排湿又清热呢？
针对体质排湿才是真的排湿
每个人体质不同，若要健脾去湿，中医建议燥热体质者，例如较易怕热、常口乾舌燥或从事户外活动者，可以偏凉的水果降火气、消暑热，如绿奇异果、西瓜、葡萄柚、苹果等。
体质较寒者，例如容易四肢冰冷、吃冰会头痛或腹痛，长时间待在冷气房中、脾胃功能较弱者，可以多吃甘温的水果，消暑又滋补，如黄奇异果、葡萄、桃子等。
清虚火才能改善便祕、口燥、乾咳
除了体湿以外，夏季因人体津液变少、水分不足，蓄积在体内的热气若没清掉，易内生虚火，出现皮肤乾涩、乾咳及便秘等症状。若希望调理这些状况，夏季众多水果里中万中选一，中医建议可以多吃奇异果。
因为奇异果能滋阴润燥、补肺气，也能舒缓暑燥引起的身体不适。奇异果的膳食纤维含量也超高，其中的水果酵素更可有效缓解肠胃不适、帮助消胀气、增加食物营养吸收率，适合深受便秘与胀气困扰的人；维生素Ｃ更是柳橙的１．５～３倍，并有维生素Ｅ、多酚、类黄酮等抗氧化成分，其高营养密度是苹果的６倍以上，能提高免疫力亦能缓解口乾、化痰去咳。每天２颗奇异果可轻鬆摄取日常所需重要营养素。
中元节普渡小知识—水果篇
中元节採买水果时，不少妈妈们可能要开始烦恼，不晓得哪些水果适合，哪些会有禁忌。不同节日，适合供奉的水果也不尽相同。例如凤梨，在年节时取其「旺来」的谐音，招个吉利，但在中元节，你可就不会希望好兄弟也旺旺来了吧？！
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宜 |
不宜 |
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金黄、红色水果招好运- 苹果：平平安安 西瓜：事业顶呱呱 木瓜：发 奇异果：吉利果 |
整串水果：荔枝、龙眼或葡萄 多籽水果：番茄、芭乐 释迦：外型对神明不敬 凤梨：旺旺来 香蕉、李子与梨子：台语「招你来」 |
