在思绪疲乏时，手托腮；在眼睛疲劳时，手托腮；脑海枯竭时，试着手托腮；抬起下颔仰头望天，总之身体姿势要朝上；手托腮，有助于舒缓僵硬的颈部肌肉。
打开颈部那扇被封锁的闸门，让蓄满水的脑部水库，一口气洩洪。脑袋放空地手托腮，时间在不知不觉间流逝，让人感到焕然一新。
仰头双手托腮消除颈部、头部、眼睛疲劳
•颈部紧绷，进而头部、眼睛疲劳
•舒缓头部疲劳
•舒缓颈部疲劳
紧张的颈部肌肉
我们会在紧张时缩下颔，以致颈部肌肉紧缩。
特别在从事需要绷紧神经、耗费眼力的行为时，颈部肌肉也会同时维持紧绷状态。
动作说明
- 脸部上扬(伸展颈部)，可以帮助舒缓颈部后侧与两侧的肌肉。
- 双手托腮，用手承受头部重量，可以进一步帮助舒缓。
- 积极用手托腮。
- 呼吸自然会变得绵长，像是在用力叹气般。
- 想要打呵欠时就尽情地打呵欠，藉此进一步舒缓紧绷的颈部。
本文摘自《气的导引：呼吸调节，愉气触疗，活元运动，风行日本30年的整体身心平衡法》／片山洋次郎（人体气流为宗的整体法开创者）／采实文化
