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天然抗菌消炎圣品！姜、柠檬5种改善肠胃加味水

瘦身

2020-01-21

夏天容易因为食物变质而吃坏肚子，而进入秋冬则是诺罗病毒等病毒性肠胃炎的好发时节，一旦感染，噁心、呕吐，拉肚子以及腹痛等等，有许多恼人的症状，而除了静养和饮食清淡之外，也可透过几种简单的药草茶，来加速痊癒并缓和不适！

饮用含有天然抗菌成份香草茶 有助于缓解症状

日本健康专栏作家圆山友珠华表示，产生胃痉挛、想吐以及拉肚子等等症状，可能就是所谓的病毒性肠胃炎。吃到受汙染的食物和水、接触病人呕吐物或是食器而被病患传染，以及生食受汙染的贝类等等，都是主要的传染方式。

对于病毒型肠胃炎来说，最具有效果的治疗方法就是在家休养，并且避免乳製品、咖啡因、酒精以及高油脂的食物。而在这个时候，也要注意脱水，要适时的补充水分，除了白开水之外，也可加入含有天然成分的香草，同时摄取水份以及天然的抗菌成份，在治好之前，一天饮用两回以上。

《5种药草茶治疗肠胃炎》

1.姜
姜是自古以来的治病良药，姜辣素（Gingerol）具有杀菌效果，还能促进胆汁分泌、增强免疫力，能够扩张血管，促进血液循环，并且抑制呕吐以及头痛。而姜烯酚能够抗氧化及抗菌，还具有解毒的效果。由于具有抑制发炎的效果，能缓和下痢和想吐的噁心感，并促进消化。

泡法：在一杯水中加入姜粉或是一茶匙磨好的姜泥，煮五分钟放到微温，再依喜好加入蜂蜜（可不加）。

2.薄荷
薄荷能够减轻消化不良以及肠躁症，能舒缓肠胃不适，促进消化并缓解腹痛。

泡法：将新鲜的薄荷叶清洗乾净，加水沸腾即可。




3.肉桂
肉桂是能够促进血液循环的养生食材，同时也含有抗发炎与抗病毒的作用，不只能改善消化不良，还对于治疗感染很有帮助，此外还能抑制噁心感以及呕吐。

泡法：在热水中加入一小匙肉桂粉，稍微放凉后再加入一小匙蜂蜜，充分搅拌均匀，就成了简单的肉桂茶。

4.洋甘菊
洋甘菊茶具有镇定、放鬆的效果，有助于安神入眠，还有让肌肉放鬆、抗发炎效果。对于下痢、胃胀、腹胀、想吐都有缓和的作用。

泡法：在热水里加入2、3匙乾燥洋甘菊，浸泡10~15分钟，可依喜好再加入柠檬汁或是蜂蜜。

5.柠檬
柠檬还有能够提高免疫力的维生素C以及具有杀菌效果的柠檬酸，对于感冒和病毒感染都很有帮助，同时也是最容易入口的健康饮品。

泡法：在水中加入1、2匙新鲜的柠檬汁，充分搅拌均匀。


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