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长时间用3C,孩童视力大减!这样做,最多可抗70%蓝光!

瘦身

2020-01-21

「低头看萤幕」随着手机、平板电脑进入现代人的生活,成为大家视力、肩颈乃至于全身上下的健康隐忧,这个话题随着手机 App《精灵宝可梦》问世,甚至还引发人人只愿盯着萤幕,造成马路上的人身安全危机。许多成年人不断看着 3C 萤幕,当然更别提「S 世代」的孩子们。

什幺是「S 世代」(Screen Generation) ?回想起你我小时候,看电视的时间就已经比起父母长辈要多,因而被称为「电视族」;如今,手机、平板成为生活中不可或缺的一部分,小学甚至开始推广以平板电脑做平台的电子书教学,我们的孩子从小就被各种 3C 萤幕包围,是货真价实的「萤幕世代」。

透过 3C 媒介,让孩子不仅娱乐更是了解未来

长时间盯着萤幕看,不仅会影响视力,造成近视、视网膜受损,还会因为姿势不变(一直坐着、一直低头等)造成血液循环不佳、肌肉萎缩;过于专注时,可能不自觉身体往前倾、肩颈紧绷导致痠痛与关节磨损而加速退化,复建科医师就已经在门诊见到,年仅 17 岁颈椎已经罹患退化性关节炎的案例,告诉我们平时不注意生活作息与身体姿势,退化性关节炎不必等到中老年。

然而,减少看电视、电脑的时间,甚至不准孩子看电视就是解决之道吗?「愈是禁止愈要嚐试」乃人类天性,把孩子往外推的结果,就是让他们在家庭以外的场所看更多萤幕,但身为父母者却看不见也管不着;3C 不只有娱乐效果,透过电视更能带领孩子们多多认识这个世界,其间蕴藏的丰富知识,远远超出你我的想像: 发现,认识这片土地; 欣赏令人惊豔的动植物百态,动物园都不够看; 寻访世界各地风土人情,原来只是地球村中的一个小岛; 洞悉区域的纷争、社会经济的变迁,愈是了解这个世界,愈能及早做好準备、迎向未来。




戴抗蓝光眼镜不如从根源降低蓝光

家庭还是身为父母者帮助孩子了解世界的最佳场所。过往在运用电视、电脑所带来的丰富资讯时,大家为了降低萤幕的「辐射」问题有了护目镜,近年来为了减低蓝光对眼睛的伤害,具有抗蓝光功能的眼镜则大行其道。

然而,市售抗蓝光眼镜有可能品质不一,使用后有可能因为「从此就可放心」,眼睛反而可能遭受更大的伤害。倒不如换个方式思考:从源头开始降低蓝光输出的机会,不用买抗蓝光眼镜,一样可以让孩子从小护眼、快乐成长。

在可见光的光谱中,蓝光系列佔了约 37.5% 的波长,而且是可见光中唯一能穿透眼球的颜色;身处在视网膜的中心黄斑部,最容易吸收蓝光,长久下来就会产生伤害。新的科技可以让我们以更有效的方式,保护身体健康:只要能够在电视发出光源的时候,就降低蓝光部位的输出,自然就能降低对眼睛的影响。

具有低蓝光技术的电视,经过 SGS 检验证明,四段的设定可以分别降低 20%、40%、60% 与 70% 蓝光,比起一般抗蓝光镜片只能降低 18% 蓝光来说,真的有效得多。当孩子们透过缤纷多彩的电视看见全世界时,从根源开始就降低蓝光的负面影响,四段低蓝光技术绝对胜过戴上才有效的抗蓝光眼镜!