内脏疲劳影响血液循环 导致疲劳肩颈痛
日本健康专栏作家崎田美娜表示，喝太多冷饮、运动不足，都会造成内脏疲劳，而内脏的机能一旦降低，就会让身体的血液循环变差，造成食欲不振以及乏力，而肌肉的紧张也会顺着脊椎而上，连带的影响到肩颈，造成肩颈的僵硬疼痛。而这个动作，就能一口气改善内脏疲劳、肩膀和背部的僵硬，改善上半身的疲劳。
日本瑜珈老师庄司裕子表示，由于会伸展到侧腹，有助于让内脏中的毒素变得容易排出，具有减肥的效果。弯曲身体的时候有意识地打开胸口，还具有紧緻侧腹的效果。
《改善内脏疲劳消肩颈痛这样做》
大大转身的动作可对内脏进行轻柔的按摩，提高血液循环，将氧气与营养提供给各个器官，提高代谢，同时也有调整自律神经的效果。
STEP1.坐在椅子前边（请留意椅脚是否稳固），背部挺直朝前倾。右手抓住左脚脚踝，高度在手能搆到的範围即可。
STEP2.像展开扇子一样，缓缓由下往上举起左手。眼睛视线跟着朝上。
STEP3.维持脊椎挺直的状态扭转身体，一边深呼吸一边保持动作20秒。感觉到从身体的内侧到肩膀、背部以及手腕的僵硬，还有上半身的疲劳通通舒缓，反方向也重複动作。
