以我自己为例，从小到大病痛缠身，最严重的就是住院、开刀，当时情绪真的很糟糕，感觉很晦涩，但住院开刀毕竟有期限，出院了，感觉自然又不同了；如果是长期受到病痛煎熬，不是开刀治疗可以解决的毛病才是最难熬的，不知道何时才是尽头，心情如何好得起来？
照顾健康不仅是身体上、生理上而已，心理层面的健康也要注意，否则健康的身体也会被不健康的心灵拖垮。
一个人身体不健康时，要维持身心平衡是很困难的，纵使乐观向上，还是难免会有阴暗晦涩的时候，说到底，一切由心而起， 身心平衡才是真健康。
我们的「先天之本」（身体）是父母遗传给我们的，如果父母体质好，生下来的我们无意外的话，身体通常也是好的，但再好的体质也不敌后天的糟蹋，用一个好玩的方式来比喻──身体好比一间房子，好好照顾、精心保养，要屹立上百年不是问题，但若不好好保养，任其风吹日晒雨淋，久而久之也就荒废了。
所以我利用拨筋来维护我的「房子」。
拨筋简单易学、实用简便、安全性高，可以因应时间、地点、对象、空间的不同来进行调整，全身性或局部操作都可以，不受时空限制，随时随地都可以自己DIY，最大优点便是立即可见的效用（但效果要持久，就要常常操作，持之以恆）。经络系统载运顺畅，可濡养生命体，使人身强体健，拥有旺盛的生命力。
人体是一具相当精密、奇妙的有机体，当我们为了某个内脏或某部位的健康努力时，往往也会顺带帮助其他部位或脏器也恢复健康。
譬如拨筋养肾，传统中医说：「肾主骨髓，开窍于耳，其华在髮」，肾气充足，毛髮自然茂盛、有光泽。
拨筋疗法带动的养生力量可同时涵盖髮、颜、身、心四个面向，具有四养合一的效果。
我从学习拨筋开始至今，不仅透过它恢复健康，也经由拨筋帮助我缓解压力，维持身心平衡，并从中获得许多乐趣；我发现自己身体健康时，全身经络通畅、气血循环良好，无论是气色、髮质、肤质、身体的活动力等各方面都呈现红润、有光泽、活力十足的状态，且情绪是愉悦的，心灵是积极、平静而向阳的；尤其在进行拨筋疗法时，情绪上必须尽量保持平和、静气，动作不疾不徐，故而对情绪的持稳、颐养心气也都有莫大好处。
虽然，我原意是要利用拨筋疗法来帮自己美容保养，却连头髮、皮肤、免疫能力、心灵都照顾到了！
▴跟着萧老师做十二经络保健操
预备动作：立姿，双脚分开与肩同宽。
- 左手侧举，与肩同高。右手由内而外，从胸口沿着左手内侧拍向左手指尖。
(动作口诀：手三阴由胸走手)
- 右手由外而内，从左手指尖，沿着手臂外侧拍向头部左侧边。完成后，换边重複动作1~2。
(动作口诀：手三阳由手走头)
- 双手上举至脑后，由上而下，沿着后脑、后颈、肩膀、后腰、臀部、双腿外侧拍向脚踝外侧。
(动作口诀：足三阳由头走足)
- 双手由下而上，沿着脚踝内侧、膝盖内侧、大腿内侧、鼠蹊、腹部拍向胸口。
(动作口诀：足三阴由足走胸)
- 以右手掌根稍微用力推抵左胸肩窝处36下后，往外拍打至左手指尖，拍打的力道稍微加大。完成后，换边重複相同动作。
- 以左手掌敲打左边鼠蹊部36下后，沿着大腿内侧往下拍打至脚踝内侧。完成后，换边重複相同动作。
- 双手自然下垂，双眼轻闭，缓慢地深呼吸36回，静心收气。
本文摘自《神奇的拨筋美容&养生法》／萧采萦（美容健康国际交流协会理事长）／原水文化
