黑暗帮助放鬆 消除压力和疲劳
洗澡不仅洗去全身的髒污，同时也是消除一整天压力和疲劳的宝贵时光，即使知道这个道理，平时洗澡时，是否脑袋仍转个不停，总是一边想着琐事，一边机械性的清洗全身呢？有个不论是谁都能轻鬆实践的简单方法，就能立即达到惊人的放鬆效果──那就是泡澡时，把灯关上。
关掉浴室的电灯，相连的房间或是走廊上的灯也关掉，如此就能陷入完全的黑暗状态，在一片黑暗里悠闲的泡澡，只要几分钟的时间，就能达到不可思议的放鬆状态。眼睛会变得非常轻鬆，压力和疲劳也跟着一扫而空，是很适合每天都实行的休息方式。
消除大脑疲劳 让脑波呈放鬆状态
现代人直到睡前为止，总是手机不离身，有时就连关灯了都忍不住查看手机讯息，很难让眼睛有完全放鬆的时间。而从医学的角度来看，遮蔽光源具有消除疲劳的效果，大脑平时会不断地处理从视觉传递来的讯息，造成疲劳，只要暂时阻绝讯息进入，就能让大脑一瞬间回到休息状态。并让脑波在短时间内就呈现近似睡眠的放鬆状态。
这种泡澡法在日本大受欢迎，部落客发文介绍，网友们也纷纷尝试，表示「连眼睛深处都感觉放鬆了」、「消除眼睛疲劳的效果很好」、「泡澡变得更舒服了」，十分受到好评。
如果担心全黑会造成危险，可在浴室中点1~2个蜡烛，在摇曳的火光中泡澡别有一番情调，烛火照明不那幺明亮，也可以随时闭起眼睛休息。
