按摩小腿能活化大脑 提高血液循环
而除了近年来常见的大脑训练，其实还有更简单的活化大脑方法──按摩小腿。大脑有超过1000亿个神经细胞，与记忆有关的细胞、与运动有关的细胞，会分门别类聚集成不同的集团，形成不同机能的区块。
而活动腿部时， 会使用到的大脑区块就位在头顶的髮旋正下方。平时这个区块大约是日圆硬币1块钱的一半大小，但如果是常活动腿部的人，区块会成长成2倍大。而头脑的顶部，原本就是血液难以抵达，容易发生脑梗塞的部位。透过积极的活动腿部来活化大脑顶部，就能提高头顶的血液循环。
《活化大脑这样做》
1.揉捏按摩腿部
从脚趾尖到大腿，按摩整个腿部非常有效。透过自己的手来揉捏放鬆，也能给予皮肤感受触感的大脑区块刺激，让活动腿部的大脑区块和皮肤感触区块同时活化成长。
日本东京女子医科大学医学部教授渡边尚彦也表示，疏通小腿阻塞能够促进血液循环，也能活化肌肉的收缩，还具有预防以及改善 高血压的效果。
2.走直线
一边用双手取得平衡，一边将右脚脚跟放到左脚脚尖前，接着再左脚脚跟放到右脚脚跟前，彷彿踩在一条直线上前进。
做与日常生活不同、无意识状态下无法做到的事情，对于大脑来说很好的刺激。
3.摇晃体操
左右交替，将体重轮流放在左右脚的小指3~5秒。
虽然平时很少会去注意到小指的存在，其实小指在行走时，对于取得平衡来说是很重要的角色。随着老化而开始变得容易跌到，也是因为小指的肌力衰退导致。
