苹果汁内加一小瓣大蒜 预防皮肤长斑
材料：苹果1个、大蒜1瓣、蜂蜜适量。
方法：
- Step1：苹果洗净，切块备用；
- Step2：大蒜洗净，剥去外衣；
- Step3：将苹果和大蒜一同放入榨汁机榨汁；
- Step4：加入适量蜂蜜进行调味。
用法：每日一杯，饭后半小时饮用。如果觉得果汁太浓稠，可以加入适量矿泉水调开。
适合肤质：皮肤暗沉粗糙、有明显色斑的中性皮肤、混合性皮肤。
适用肤况：
- 久对电脑造成的辐射斑。
- 内分泌失调造成的色斑。
- 防晒不当造成的日晒斑。
- 睡眠品质差造成的失眠斑。
叮咛一句
大蒜含有大蒜素，大蒜素遇热时会很快就失去作用，所以大蒜适宜生食。大蒜不仅怕热，也怕鹹，它遇鹹也会用大失去作用。因此，食用大蒜最好捣碎成泥生食。
知识卡
大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参，因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。此外，大蒜中的硒常以谷胱甘肽过氧化酶的形式发挥抗氧化作用，从而发挥保护膜的作用。大蒜还含有维生素 C，它有抑制黑色素的生成及预防色素异常沉积等作用，日常多食用大蒜可以防止并消退色斑、雀斑。大蒜外用还可以促进皮肤血液循环，去除皮肤的老化角质层，软化皮肤，增强其弹性，还可防日晒、防黑色素沉积。
本文摘自《蔬果的好，皮肤最知道：美肌，原来就靠厨房心机》／摩天文传／有意思
