日本80岁名医健康法 保持积极心理
1936年出生，现年80岁的石川恭三医师是杏林大学医学部的名誉教授，临床循环系统医学、心脏疾病方面的名医，活跃于日本媒体，十几年来出演数个NHK健康知识节目，也担任NHK文化中心特别讲座的讲师，时常进行演讲，出版的着作更是高达数十本。
除了病理上的治疗之外，石川恭三医师也相当了解老化带来的不安，他表示，「年过中年之后，身体会出现许多的不舒服，有哪里疼痛、哪里感觉怪怪的，但是，如果以细胞的基準来考量的话，那份不舒服只不过是0.1%的问题。其他99.9%的细胞，都还确实好好的运作着，所以我们还能够好好活着。」
话不多容易失智 聊天是最好的良药
着作中向来以医学根据的理论和实例，实用的建议以及建言相互交织，让对于老后抱持不安的读者们深感共鸣。而这次的着作《沈黙は猛毒、お喋りは百薬の长》（暂译：沉默是猛毒，聊天是百药之首）以五十多年的行医经验和自身的经验为基础，介绍了现在就能进行的防老健康法。
石川医师表示上了年纪普遍会有话变少的倾向，特别是在男性身上特别显着，持续下去就容易封闭在自己的世界中，陷入忧郁状态，更进一步可说是打开了失智的大门。而在预防失智上，「聊天」就成了预防失智的良药。
金银婆婆快乐老年秘诀 轻鬆闲聊就能增加大脑血流量
日本失智症学会理事．国立长寿医中心长远藤英俊曾进行了一项研究，而研究对象是，金氏世界纪录中「人类史上最长寿双胞胎」金婆婆与银婆婆（享年107岁、108岁），当时仍在世的两人近百岁的高龄仍十分健康，被日本民众认为是理想的老年模範，而声名大噪。
当时金婆婆与银婆婆以及她们的女儿，4人的平均年龄是93岁，几乎完全没有病痛，过着自立的生活，而她们每天的例行公事，就是一天一次聚在一起聊天。观察她们大脑的血流量，结果发现虽然她们的谈话内容没甚幺变化，血流量却在正常的闲聊中显着增加。而大脑的血流增加频率越高，也越不容易有失智症。
因此日常生活中，可尽量多跟朋友与家人聊天，就算没有聊天的对象，也要有自己说个不停的积极态度。此外，一周三次30分钟的快走；避免在太冷的浴室上厕所洗澡、泡炎热或长时间的热水澡，让血压急遽变化等等，都是简单的预防失智方法。
