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防臭杀菌、整肠健胃!健康天然调味品:梅干、梅子醋

瘦身

2020-02-03



酸梅醋

日本话里有「盐梅」这个用语,意指恰到好处的安排处理,语源则来自梅干酱渍过程中,指盐的使用恰到好处让梅干爽口美味,犹如神旨般让盐与梅结合为一。盐梅后来引申为对事物恰到好处安排的能力,指盐分不但帮助梅干保存,梅干发酵释出香味让盐更加美味。笔者原以为,盐梅是日本人特有的形容词,后来因为深入研究古典中的发酵,这才发现盐梅在四千年前的殷朝就有了。据说,武丁王的妻子妇好,即因为能酿得一手好梅干,而受到武丁的褒扬。

梅花于腊月开始含苞绽放,约农曆年的二月盛开,六月进入梅雨季时结果,七月採收后加盐、红紫苏酿製,中元节前后的烈阳下曝晒,连续三天三夜的青天白日加上晚上回锅紫苏酸梅汤的满地红,即可装入瓶锅中保存至十月十日初即可食用。多年的酿梅经验,加上对梅花、梅子、梅雨节令的了解,笔者突然发现建立 的先贤先烈,他们显然像梅一样有心,把梅花到梅酸的特性,全包含进入国旗的颜色当中。


(图说:一家三口晒梅干)

日本人爱梅、吃梅的习性,让我也依样学样做了十几年的手酿梅,笔者因而了解当年以梅花为国徽的真意。所有日本味当中,梅干是最能代表智慧人生及历史的,梅干在日本的文学中成了最具象徵性的存在。然而,它来自古文化的精髓,不要说人忘了梅子酸代表母性的滋味,就连梅子酸是健康必备的智慧调味都忘了。日本最早的医书《医心方》(西元九八四年),首次出现有关梅的记载,当初梅在日本也仅做药用。

直到鎌仓时代,武士为了战阵携带兵粮米饭,日本才正式开始把梅子当做食物。日本人在家庭内手酿梅干的习惯,是江户时代才开始盛行,最先只是卖乌龙麵、荞麦麵的店家供客人佐麵的「药味」,后来很快地被劳农庶民接受,普及成为一般家庭的下饭小菜。拥有防腐效用的梅干,对当时还没有冰箱的时代而言,实在是防止传染病及食物中毒的良伴。除了防腐功能,梅干还有防臭杀菌的效力,因此日本人一直拿它来为鱼肉去腥除臭。事实上,酱渍过的梅干、脆梅、梅酒等,与各种鱼、肉调配料理后,不但可以增加食材本身的风味,还是最佳的「抗酸化」养生料理。


(图说:梅干是和食中最特殊的酸味)

晒完了梅干的红紫苏,在烈阳下晒得发酥后,用磨豆机磨碎后可做饭糰、寿司,是健康天然的调味品。这些红紫苏日文称为「ゆかり」,其意为汉字「缘」之意。日文里常把文学遗迹称为「○○のゆかり」,意指某某文人在这里留下的馨香之缘。梅干的「ゆかり」放在乾净瓶中,以常温就可以保存多年,与良质文学作品在人心中发酵,反刍,成为人间香醇之佐味雷同。其中,耳濡目染,你中有我,我中有你的特色,像极了夫妇亲子间的缘分呢。

村上曾在他的长篇小说《舞.舞.舞》里提到,主人公做了几道下酒菜,「用长葱与梅肉调成,然后放些柴鱼酥」某有心的读者,曾去信村上:「只有这样吗?不用调味料嘛?」村上的回答:「把白葱切细,用梅干捣碎的泥酱混合后加点酱油,然后放点柴鱼酥就成了。就像『葱鲔鱼手卷寿司』做法一样,我只是把鲔鱼换成梅干而已。」显然,为了健康平日立意不多摄食油脂及卡洛里的村上,用梅干取替鲔鱼肚做成手卷寿司。

耽美文学大师谷崎润一郎,曾与泉镜花约在神户蓬莱桥吃饭,泉镜花后来在他散文里说:「谷崎桑,点了炸牡蛎吃两盘,又叫了全套的牡蛎锅,我看了肚子都痛起了。」泉镜花患有精神性的肠胃炎,平时吃东西之前都要先消毒碗盘及筷子。如此过度洁癖的泉镜花,当然无法与谷崎同席吃下那牡蛎锅。患有精神性肠胃炎的日本人不少,有些精神科医师会建议病人常服用「梅醋」,既有实质的消毒作用也有健胃整肠的功能。自古以来,梅醋即被日本当做消毒药水使用,当人在感受到强不可当的压力时,来个酸醋做的盐梅汤有舒缓压力的功效。


(图说:用梅醋酱泡的嫰姜)

梅干与梅子醋 酸甜馨香、整肠健胃

材料
梅两公斤/粗盐二○○公克(酿梅干用)/酒一杯/ 红紫苏三○○公克/盐两大匙(渍紫苏用)

做法
‧ 把梅子放在水里浸泡四到五小时,选出不好有黑点的梅子丢弃,并让梅子的缔心与梅子分离。

‧ 梅子的缔心有涩味,要一颗颗用牙纤把缔心剔除。

‧ 用纱布沾酒精把酱缸四周消毒后,再用一把粗盐撒在底部,放入第一层的梅子。接着以一把盐一层梅子的方式,小心舖上所有的梅子。

‧ 把梅子全部放入后,倒入两大杯的原酒。接着把最后的盐撒在上面。

‧ 以适合的木或铁质的平面盖片盖上后,用约四公斤重的重石压上。

‧ 翌日起,每天一次移开重石及平面盖,用双手抱住酱缸用力弹动酱缸,让梅子与盐分充分混拌,约过四到五天后,发酵的梅醋升高到重石的高度时,并把重石减少为两公斤。

‧ 把红紫苏的叶子从茎上摘取下来,用水沖洗掉泥砂并泡浸一下,接着从水里取出红紫苏叶沥掉水分,放入大桶子里撒上一大匙的盐,用双手由上而下轻轻压挤叶子,等叶子变软了后开始用力像揉毛巾一样,一面揉搓一面把紫苏的黑汁拧出来。

‧ 把拧掉黑汁的紫苏叶放回洗净的大桶里,以剩下的盐撒在去掉涩汁的紫苏叶,用单手轻轻地压揉四到五分钟后,紫苏叶即开始流出紫红色的汁水。用双手拧乾紫苏叶所有的汁水放在乾净的平面上。

‧ 把拧乾的紫苏叶全部放入梅子醋缸里,用长筷子慢慢的拨散紫苏让它浸入梅子醋当中。过了一阵子,等酱缸里的梅醋变红色时,换个消毒过的玻璃盘子做压底(为了方便察看颜色以及是否发霉),用两公所的重石压上后,酱缸盖上盖子放到阴凉地方。

‧ 利用七月中旬盛暑的豔阳天,一颗颗捞出梅子及紫苏,放置在豔阳下连续曝晒三天即成。把晒乾的梅子用另外的瓶子装起来保存,梅醋则可调製各种夏天的鱼肉料理之用。晒得乾酥的紫苏磨成细粉即成为「缘」,是饭寿司饭的配料。


(图说:一年只能酿得一次的梅醋极珍贵)


(图说:準备好大玻璃瓶)


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