也就是说，寒流夺走的人口从青壮年到老年人都有，可见预防猝死不应该是老年人的功课，也不该等到天冷才开始準备。
防猝死，护心脑血管日常保养方：
1. 常泡脚：每天睡前泡脚10分钟，水温40度左右，天气冷的话则41~42度，泡到额头微微出汗。 (另外也可以洗澡的时候站在一个水桶里，让洗澡的水流到桶子里，洗完澡同时完成泡脚) 若要帮助睡眠、补充钙质可在泡脚后喝一杯100c.c.的温热牛奶。
2. 建议可以练习深蹲，蹲下去的时候吸气，起来的时候吐气，一天四~五轮，每轮15下（动作要尽量放慢）。
3. 经常按摩内关、大陵、曲泽穴。
防猝死，护心脑血管食疗：
1. 多吃海带黑木耳老姜汤，可畅通血管，清血管。
⁎ 作法：平常可用 海带3捲+黑木耳一至两朵+老姜3片+水300c.c.，一起放电锅煮熟，再把姜拿起来后打成汁一起喝(不需加调味料)，可以软化血管，一星期可吃3次。
2. 常用莲藕粉泡水喝，可帮助软化血管。
3. 荷叶山楂决明茶：荷叶10g、山楂10g、决明子30g，煮1000c.c.水喝。
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