记得当初她来找我帮她减肥，她的身体状况的确不容乐观，粗壮的胳膊和腿，腰间像套着一个游泳圈。她问我：「很多人都说，长得胖是因为吃得太多、营养过剩。可是我平时吃得并不多，怎幺体重还是直线上升呢？」我给她做了仔细检查，发现她是典型的脾虚症状，这就不难解释为什幺她吃得少还会胖了。
脾虚容易积「痰溼」，少吃也会胖
中医认为，脾为仓廪之官，主运化。运，即转运输送；化，即消化吸收。简单来说，脾主运化的功能包括运化水谷精微和水液。也就是说，脾既要运化水谷精微，将其布散全身，为身体的生理活动和气血津液的化生提供充足能量，又要运化水液，以防止水液在体内停滞。
当脾的功能正常时，全身气血就会充盈，肌肉会丰满而有弹性，此时即使体重较大，也不会让人看起来有臃肿的感觉。但当脾的能力不足，也就是中医常说的人体处于「脾虚」的状态时，人体运送水液的能力就会不足，机体代谢能力减弱，脂肪之类应该消耗出去的「髒东西」就会停留在身体里。中医将这些停留在体内的「髒东西」称为「痰溼」。
其实，典型脾虚的人，不仅容易「少食而肥」，还常会出现全身疲倦无力、四肢沉重、头脑不清、面出油、嘴巴黏腻无食欲、口渴但不想饮水、舌苔较厚、小便不利、大便溏泄等症状。
我提醒张小姐，像她这种情况不能用单纯的方法来减肥，因为脾虚的问题不可能藉由单纯地节食、运动、腹泻（吃一些减肥药物）来改善。而且，节食和腹泻甚至会加重脾虚的症状。这也正是为什幺她以前减肥，常常刚开始有效，很快效果就不明显的原因。对于脾虚造成的肥胖来说，消除脾虚是必须首先重视的问题。
接着，我为张小姐开了一些益气健脾、祛溼的药物，还为她推荐了两款食疗偏方「参苓粥」与「山药薏米粥」。此外，我教她常按以下四个穴位，有助于健脾祛溼。
☆按摩丰隆穴：
位于外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸。每天按摩2次，每次3～5分钟，可化痰溼、和脾胃。
☆按摩中脘穴：
位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。用指端或掌根在该穴上按揉，每天2次，每次3～5分钟，可和胃健脾。
☆按摩足三里穴：
位于外膝眼下四横指，胫骨边缘。一般每天2次，每次3～5分钟，可调理脾胃、瘦身减肥。
☆按摩阴陵泉穴：
位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。每天用手指按揉，次数不限，但每次应按足10分钟以上，可健脾除溼。
张小姐回去后，按时吃药的同时，配合食疗与按摩。一段时间后，她的脾虚问题彻底解决了，令她惊喜的是，她的肥胖状况也相应改善了很多。之后，她又配合健康饮食、积极运动，保持心情愉悦，最终战胜了肥胖。
贴心小补帖
金元四大家之一李东垣所着《脾胃论》中说：「或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。」这里所说的「少食而肥」，就是我们常说的「喝水都会胖」，这都是脾虚在作怪。因此，如果妳吃得少却很胖，不妨找专业医师看看，是不是脾虚了！
本文摘自《独宠女人的中医天然食疗祕方：养颜、补血、调气的根本调养》／ 胡维勤（着名医学家、保健医师）／大喜文化
