五脏五官五体对应关係表
| 五脏 五官 五体 |
心 | 肝 | 脾 | 肺 | 肾 |
| 舌 | 目 | 口 | 鼻 | 耳 | |
| 脉 | 筋 | 肌肉 | 皮毛 | 骨 |
肝虽然是沉默的器官，但肝开窍于目，中医认为，观察眼睛可看出肝的状况，尤其可从肝的眼睛色泽及清澈度来判断。像正在成长的小孩子，眼睛明亮又清澈，因为他们的肝正在发育当中，天天睡得饱，吃得好，无忧无虑，不会生气或心烦，肝当然好，反应在眼睛上，就是明亮清澈。
但有句成语「人老珠黄」用来形容中老年人，说的就是人年纪大了，或者长期积累的坏习惯，如抽菸、熬夜等，就会出现肝气血不足的情况，眼白颜色浑浊、发黄，眼睛乾涩等。所以，眼睛的状态，是一项观察肝的状况很重要的指标方法。
另外，《黄帝内经》曰：「五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，此五久劳所病也。」指任何一种动作、姿势都不可以过度使用，一旦使用过度就容易伤身，出现劳损的情形。
《黄帝内经》也提到，「肝藏血，主筋，其华在爪」、「爪为筋之余」。爪即指甲，小小一片指甲的色泽和形态，就可以反应出肝脏的健康状态。像是指甲上的「月牙」是不是变小？ 指甲是不是容易断裂、边缘硬皮多等。
中医认为，若肝的气血旺盛，会表现在指甲与手指头上。肝主筋，筋指的就是筋膜，是一种联络关节、肌肉的组织，筋膜需要肝血滋养，肝血充盈，人体就能活动自如，手脚灵活。同样， 筋膜得到肝血的滋养，指甲也能呈现润泽的状态，指甲长得红润，表面光滑，质地弹性有力，指面上都有半月牙。
一旦肝血不足，筋膜得不到滋养时，指甲质地变薄易断裂，变形颜色苍白，半月牙也会消失；人的手脚也会易麻颤抖，伸懒腰压腿时，常嘎嘎作响，还容易抽筋等。
另外还有一项指标，就是脸色发黄、口乾口苦口臭，这也是肝可能出问题的一种警讯。在中医来说，这些状况跟气血不足、肝气舒泄不畅有关，因为肝藏血，肝血不足，脸部得不到滋养，自然暗淡无光。
长期熬夜，睡眠不足的人，肝脏容易受伤，肝血自然不足，所以，脸色会变黄，暗淡无光，还会时时觉得口乾舌燥，进而影响食慾、影响整个身体状况。肝本身不会发出警讯，但因为肝脏和其他脏腑都息息相关，肝血不足，长期下来，也会造成其他脏腑受伤。所以，身体有许多异常的状况，在中医眼中，都可视为肝出状况，有问题的警讯，大家可以参考。
在西医眼中，虽然身体稍有不适，但肝指数在正常值内时，都不必接受治疗。而对中医来说，许多小症状却是珍贵的蛛丝马迹，是人体开始异常或是气血失和等的初发状况，如眼睛出现红血丝，就表示肝火旺盛由眼发出。
冰冻三尺非一日之寒，肝受伤害，气血流失不足，也非一天所造成，必定是长期以来的坏习惯而养成、产生的症状，也会日渐增加，只是出现的顺序，会依个人体质不同，参考之余，若有疑虑，还是要去向专业医师请教询问，不要自己吓自己。
✦ 太极拳
打太极拳能改善肝功能，在练习过程中，规律性的呼吸能带给肝脏规律性的按摩作用，能消除肝脏瘀血，解郁消结。再加上太极拳的动作缓慢，让全身肌肉放鬆且灵活，连带让全身肌肉关节都能彻底活动，促进人体新陈代谢，甚至调养心神、净化心灵，这些都对养肝相当有帮助。
次数：每週至少三次以上。
注意事项：动作讲究顺畅，以自身体力、耐力为主。
✦ 保肝瑜珈操
瑜珈属于有氧运动的一种，藉由伸展动作，刺激身体多处的经脉，促进新陈代谢，让毒素排出，同时还能促使心脏氧气与废气交换，促进血液循环，让肝脏的血气运行顺畅。
作法：
1. 脚与肩同宽，双手合掌。
2. 反转向上抬，直到最高处。
3. 双掌鬆开后仰头吸气，再前弯吐气。
4. 双手再度合掌向上至顶后。
5. 左侧弯一次，右侧弯一次。
6. 左扭转一次，右扭转一次。
7. 双手回到胸前合掌。
次数：每週三次以上，每次约三十分钟。
注意事项：动作进行中一边调整呼吸，不要憋气，手往上抬时吸气，往下时吐气。瑜珈的伸展动作视自身的柔软度量力而为，只要感觉有拉到筋时即可，若过度勉强容易拉伤。
