喉咙周围影响全身 僵硬造成自律神经失调
日本健康专栏作家崎田美娜表示，喉咙可说是心灵与身体的「元气之钥」，有着气管、甲状腺、放鬆自律神经的迷走神经，旁边还有着活动肺部所需的呼吸肌，可说是一旦僵硬，就会对健康产生极大影响的部位。
着有《你生病全是因为脖子》（方舟文化）一书的日本脑神经外科专家、颈椎症候群医疗权威松井孝嘉医师也表示，脖子是控制自律神经的关键，是脑与身体连结的部位，一旦脖颈僵硬，自律神经就会受到压迫，造成头痛、晕眩、焦虑、失眠、倦怠、口渴、耳鸣以及忧郁等症状。
而这个动作有助于伸展放鬆脖子的肌肉，不仅能够缓和压力，也对于消除肩颈僵硬十分有效。
喉咙伸展这样做
STEP1.挺直背部，在锁骨的正中心、稍微往下一点的位置双手交叠。
STEP2.双手往下拉，头部则缓缓朝上，伸展脖子20秒，同时深呼吸。
STEP3.维持着这状态再往斜上方伸展20秒，反方向也重複动作。
STEP4.如果觉得脖子向后倾斜很难受的人，也可採行将头靠在墙上伸展的方法。
