压力、老化让自然杀手细胞减少 罹癌风险增加
所谓的NK细胞指的是自然杀手细胞（Natural killer cell, NK cell），日本一所研究机构透过人体实验证实，提高体内NK细胞的活性，具有预防流感的效果。这种特殊的免疫细胞还不只能预防流感，对癌细胞也有着惊人的破坏力，日本免疫学权威藤田紘一郎博士指出，NK细胞活性高的人，比较不容易罹患癌症，而罹癌者接受治疗后的复发率也较低。
然而，免疫学者认为NK细胞的数量和活性会随着年龄而递减，压力也会让NK细胞减少，让罹癌的风险增加。根据最新的研究发现，其实活化NK细胞十分简单！
《提高NK细胞活性的方法》
1.喝水
常常听说喝水有益身体健康，喝水的时候，水分会从小肠吸收，这时，存在于小肠肠壁，含有NK细胞的淋巴球就会活化，也就是说光只是喝水就能够提高NK细胞的活性。
血液中含有的蛋白质，具有吸引水分的特性，而这时引起的水分流动，也会刺激NK细胞，提高活性化。
2.腹式呼吸
NK细胞会在肠子活化，聚集到位于腹部的乳糜池（Cystern of chyle），从这里输送到全身的淋巴管，提高免疫力。因此透过腹式呼吸，可以提高将NK细胞输送到全身的效率。
仰躺着将双手放在肚子上，从鼻子大大吸气，缓缓的花10秒钟从嘴巴吐气，同时有意识的使用腹肌，就是腹式呼吸。将双手轻压在腹部上，还可提高效果。
3.牛蒡茶
透过多喝水、腹式呼吸，就具有预防感冒、流感以及防癌的效果，而如果单喝水有自觉到饮水量太少，可透过饮用温热的牛蒡茶辅助。
近年来风行以牛蒡茶抗老、排毒，牛蒡茶对于肠子来说很好吸收，又不太有利尿作用，可在每天起床、早、中、晚餐，共计四次，饮用250ml的牛蒡茶，并在晚饭30分钟后进行10分钟的腹式呼吸，轻鬆提高NK细胞活性。
