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天气一冷就膝盖痛？吴明珠推荐3招护膝缓疼痛

瘦身

2020-02-04

风和日丽的时候全身舒畅快活，但一遇到阴冷潮湿的日子，膝盖也跟着疼痛了起来？膝盖疼痛不只是老年人的专利，先前就曾有骨科医师指出，天气变化剧烈时，年轻的门诊病患就会激增2成！除了解说天气变化对关节的影响外，吴明珠中医师也以中医的观点，教你如何有效护膝、缓解疼痛！

在中医观点中，膝盖痛属于「痹症」，是因为人体气血亏损，而风、寒、湿三气入侵人体，导致经络阻塞、气血凝滞而引起。吴明珠中医师解释，中医认为肝主筋、肾主骨，肝肾虚弱会导致筋骨不足，若加上天气不佳，冷风、湿气等外邪趁虚而入，就会引发病痛。

而在治疗方式上，由于疼痛类型不同，中医也有不同的疗法：

1 寒湿阻滞型：关节会肿胀痠痛且游走不定，造成活动困难。怕吹风、易发热，且遇到阴雨、湿冷的天气疼痛也会加剧。另外，病人的舌头偏淡红色，舌苔白腻，脉搏浮软而缓慢。
治疗方式：袪风胜湿、温经通络。

2 湿热蕴结型：这类病患的关节会红肿、灼热、难以活动，温度升高时疼痛加剧，变冷则能稍微舒缓。此外，病人的小便颜色较黄，舌头偏红并带有黄色黏腻舌苔，脉象和缓偏快。
治疗方式：清热利湿、通经止痛

3 气血虚衰型：患者的关节痠痛无力且反覆发作，也可能变形，另外也会出现耳鸣、腰痠的症状，舌头颜色淡、舌苔白，脉象偏弱偏细。
治疗方式：补气血、益肝肾，温经通络。

4 肝肾亏损型：病人的膝盖无力导致行走不稳，不但久站、久走或上下楼梯时疼痛会加剧，就连休息时也会刺痛，甚至半夜会痛醒；舌象上颜色淡、舌苔薄且白，脉象则细小不顺。
治疗方式：补肝肾、强筋骨、活血通络。

吴明珠中医师的护膝法宝

1 药膳
材料：黄耆5钱、何首乌3钱、杜仲3钱、当归3钱、威灵仙3钱、乾姜5钱、黑豆5钱、淮牛膝3钱、猪蹄一段约200克
做法：将猪蹄清洗、切块后，所有材料放入锅中，并加入适量的水熬煮，待到猪蹄煮得熟软后，猪蹄肉连同汤一起食用。

2 热敷
材料：独活3钱、羌活3钱、细辛3钱、骨碎补3钱丶桂枝3钱丶鸡血藤3钱丶老姜3钱
做法：将中药材放入布袋并微波加热2分钟，或是所有药材加水适量熬煮、再将毛巾泡入水中、拧乾，皆可外敷在膝盖或患部。每天可热敷2~3回、每次10~15分钟。

3 按摩
热敷后可沿着膝盖周围按摩，可按摩的穴道有：梁丘、犊鼻、血海、足三里、委中。


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