随年纪增长，腰围就愈来愈令人在意。
什幺样的体质会导致腰围累积大量的脂肪
呢？ 主要是因为新陈代谢缓慢，水气滞留在体内的「痰湿」体质和能量不足导致免疫力偏低的「气虚」体质。多余水分滞留在体内，身体发热的能量又不足，身体当然就会变冷。体寒症不仅会影响情绪，还会让人容易感到疲劳、倦怠、烦躁和焦虑。不仅如此，还会出现腹泻或便祕，或两者交错反复发生。其他还有皮肤乾燥、冒出痘痘、黑眼圈等恼人症状。如果腰部附近的脂肪太厚，就会让原本活跃运作的内脏也开始变寒，进而丧失代谢脂肪及老废物质的能力，然后老废物质就直接囤积在体内。脂肪是不会发热的，一旦囤积，就会吸引更多脂肪牢牢地附着。
首先必须净化身体，脂肪才会燃烧
想要防止这样的事发生，就必须先清洗囤积在体内的老废物质和毒素，让身体变温暖、脂肪能够燃烧。因此我建议可以喝腰部燃脂排毒汤。此排毒汤包含了可以排除体内多余水分与老废物质、改善痰湿的食材，以及能够改善「气虚」的补气食材。
汤品的食材含有蒟蒻丝、海带和滑菇，这些常见的食材能够驱除多余水分和老废物质，且都富含丰富的膳食纤维。膳食纤维具有吸附水分和老废物质的强大力量，有助于粪便的成形及排出。一旦消化器官活化后，就能更有效地吸收营养，让身体获得能量。接着，再利用能够促进胃肠蠕动、温暖身体和补「气」的山药，以及具有相同功效的滑菇来启动燃烧体内脂肪的开关，就可以顺利瘦身。请先试着连续喝一週，相信那种身体被净化的感觉，一定会让您觉得舒适畅快。
腰部燃脂排毒汤的製作方法
材料：（3餐份）
- 蒟蒻丝…1包（约200g）
- 山药…50g
- 海带丝（乾燥）…10g
- 滑菇…1包（100g）
- 小鱼乾…10只（太小则用20尾）
- 酱油…3大匙
- 味醂、酒…各2大匙
- 盐…适量
- 水…800ml
1. 海带丝泡水会膨胀，所以请先在稍微剪断，然后和指示分量的水一起放进锅中。
※若手边只有高汤用的海带，就先用水泡发再切成细丝状。
2. 先用手拔掉小鱼乾的头和内脏，然后只将背部放入1的锅中，浸泡10分钟。
3. 用水洗净山药后去皮并切成粗条状。
4. 蒟蒻丝先汆烫，然后用流水沖凉并切成方便食用的长度。
5. 2.的锅子放在炉上用中火煮沸，再加入3.、4.及用流水洗净的滑菇，盖上锅盖煮10分钟。
6. 加入调味料如果有杂质浮上来就捞掉。加入酱油、酒和味醂再煮沸一次。
7. 完成：如果味道太淡，就加一点盐。喝剩的汤请放入冰箱冷藏。
point.
- 1天至少吃1次，餐前食用。
- 可以尽量喝，1餐就喝完也没关係。
本文摘自《小腹凹下后：减重2kg，向细胞癌化、内脏脂肪、肚子里的毒害物质say goodbye！》／主妇之友社／枫书坊文化
