1.皮脂臭
皮肤表面的皮脂氧化，就会产生异味，日本四谷三丁目皮肤科院长山田美奈表示，就像家里煮菜用的食用油放太久会变臭一样，皮脂的油也会氧化发臭。特别是油脂分泌过多的人，容易产生这种情形。
可透过日常的饮食，来调整肌肤的油脂分泌。日本美容专家吉野百合子指出，减少饮食当中的脂肪，能抑制皮脂的氧化。例如洋芋片、油炸点心、脂肪含量高的肉、奶油以及鲜奶油含量过高的蛋糕、甜甜圈等等，适度节制，不只能瘦身，也具有预防体臭的作用。
而想透过健康的饮食抗氧化，可摄取维生素A、C、E。黄绿色蔬菜、蓝莓以及抹茶中含有的维生素A；蔬菜以及水果中含有的维生素C；鱼类以及坚果中含有的维生素E，能帮助预防皮脂的氧化。
2.肠道不健康
如果不管怎幺刷牙、口腔清洁，呼出的口气都不好，就要留意肠胃的健康问题。肠胃方面的疾病引起消化不良，让食物在体内异常发酵，以及因为便秘而让粪便长时间滞留体内，腐败产生恶臭，被肠壁吸收，进入血管当中输送全身，不只有口臭问题，还会导致体臭味。
乳酸菌、寡糖以及好消化的发酵食品，都有助于重整肠道环境，可吃优格、味噌、纳豆以及味噌等等食品。吃太多肉，蛋白质摄取过多会成为坏菌的饵食，让肠子的机能低下，因此留意到肠胃状况不好时，要避免吃太多肉。吃肉的时候也可以多摄取含维生素B6的食品，帮助蛋白质代谢，以糙米、胚芽米为主食，选择沙丁鱼、鸡胸肉等脂质含量较少的肉类，是不错的选择。
3.酒臭蒜味
除了自己散发的臭味，酒臭和蒜味可说是令人皱鼻的两大代表，不只会造成口臭，整个人也会散发出异味。应酬场合常常闻到有人满身酒臭味，是因为人体代谢酒精时，乙醛会从肌肤以及口腔散发出异味。想透过食品代谢酒精，除了透过姜黄之类的营养品外，还要记得大量补充水分。
而大蒜中含有的大蒜素也和酒精相同，会通过血液从口臭和肌肤散发出异味。吃了含有满满大蒜的饮食后，可饮用牛奶、绿茶，多吃苹果来抑制臭味。
4.疲劳臭
疲劳也会让人发臭！这是因为身体过度疲劳时，肝脏机能变差，无法顺利的代谢掉氨，使得氨从血液中流出，产生阿摩尼亚的臭味。这时可以吃富含鸟氨酸的蚬以及金针菇等等饮食来护肝，此外也可以吃含有柠檬酸的酸性食物来消除疲劳。
这个季节盛产的柑橘类，或是饮用醋都是不错的选择。
5.疾病徵兆
日本圣心美容诊所院长鎌仓达郎表示，如果彻底清洁还是无法消除臭味、与平常的体味不同，就有可能是生病造成的。例如糖尿病患者的体内会产生尿酮体这种发臭物质，让体臭有着小便般的臭味。因此如果体臭有极大变化，改善饮食也无效果，应就医检查。
