日常生活中使用电脑的姿势非常重要，所有的关节与肌肉应保持放鬆而非紧绷喔～
双肩放鬆、眼睛平视、脊柱打直、正坐垂足，彷彿从头顶百会穴有一绳子将人的脊椎往上拉，手肘及手腕放鬆平放于桌上。应时时提醒自己维持正确的姿势，保护我们的关节肌肉，避免错误姿势带来的伤害。
平时可于使用电脑一段时间后做些拉筋舒缓的动作，延展过度使用的肌群，若过度使用又没有适时地放鬆肩颈，易引起 落枕反覆发生，甚或肩颈肌肉产生纤维化或局部筋结，造成长期的疼痛难解。
下班后建议可从事放鬆肌肉的伸展运动，例如：瑜伽、皮拉提斯、伸展操，或是泡澡、按摩也都有舒缓肌群的作用。
对于中医来说，慢性的酸痛可有多种形成的原因，依照每个人体质、生活习惯及病史而有不同的治疗。若是因长期使用电子产品而造成的肩颈疼痛，可以针灸治疗并依照情况斟酌内科药物的搭配使用，临床常以疏筋活血、理气止痛等方式来治疗，同时也处理伴随的瘀、湿、热等问题。熬夜及紧张压力大的人多有郁热，肌肉僵硬紧绷，容易有肩颈僵硬的问题。
骑车通勤时风吹雨淋、冷气直吹颈部，皆能导致风寒湿邪入侵经络筋肉，而引起风寒湿痺，产生疼痛。除了针灸及祛风除湿、辛温解表的用药治疗，平时也应注意防风及保暖，避免风寒湿邪的侵袭。《素问•上古天真论》中提到：「虚邪贼风，避之有时。」，对于天气变化及有害人体的外在致病因素都应避开，乃是正确的养生之道。
若遇旧伤沾黏或长期姿势不良导致筋结深层坚硬，此时针灸效果已然不足，可使用扁针来治疗，成效显着，能帮助疼痛快速改善。
经历：现任臻观中医诊所副院长、中医师国家考试优等及格、药师国家考试优等及格、医药大学学士后中医学士、医学大学医药学士、前市立联合医院仁爱院区中医科医师、中华黄庭医学会会员、中医皮肤科医学会会员、牧爱堂银髮学苑讲师。中医专长：内科、妇科、儿科、皮肤科、针灸科、埋线减重、小儿转骨…等
