泡澡前补充水分 饮用绿茶可抗乾痒
天冷时泡澡是一大享受，但常常泡完澡觉得口渴，才赶紧多喝水补充水分？其实，正确的作法是在泡澡之前进行水分补给。泡澡的过程中汗水蒸发，体内水分流失，会让血液循环变差，血液变得浓稠，进而提高脑梗塞和心肌梗塞的风险。因此，入浴前先补足水分十分重要。
而泡澡前如果饮用绿茶，还具有美肌效果。绿茶含有的儿茶素有抑制体内氧化的抗氧化作用，如果体内氧化会导致细胞老化，进而让脸、身体的肌肤产生皱纹、斑点以及鬆弛，入浴前饮用富含儿茶素的绿茶，有助于对抗乾燥以及美肌。
泡澡前饮用提高7倍吸收率 护血管又抗老
日本国立癌症研究中心发表的研究指出，绿茶含有的儿茶素具有调节血压与体脂肪、脂质，并且改善血糖值的效果。咖啡因能够促进血管内皮细胞的修复，保持血管的健康，而咖啡因同时也具有扩张支气管的效果，也有助于改善呼吸系统的健康
而日本的温泉疗法专门医师．日本医学博士早坂信哉的研究团队发现，如果先饮用绿茶再泡澡，血液中的儿茶素浓度会增加七倍，有助于提高儿茶素的吸收率。而儿茶素除了能预防心血管疾病、抗老美肌之外，也具有抑制脂肪吸收的效果，能帮助瘦身。只要在泡澡前30分钟饮用绿茶，就能达到提高7倍吸收率的效果。
适度补充糖分 可预防泡澡晕眩
此外，泡澡时除了水分补给，还要留意血糖值。实验指出，空腹状态下泡澡30分钟，12人当中有8人血糖值会下降，而如果血糖值过低，就容易引发站起来的晕眩感。
如果在泡澡前半小时适度摄取糖分，让血糖值上升，就能预防泡澡头晕。因此到日本的温泉胜地时，常会看到名产温泉馒头，旅馆房内放有小点心，其实不是泡澡后的点心，而是让客人先享用，以避免泡温泉头晕发生危险。
