韩柏柽肯定地说，恢复健康最基本的概念，就是积极排毒！所谓排毒，是指停止摄入毒素，并将体内累积的毒清除乾净，在一进一出间达到平衡，身体就可以由坏翻转至好。韩柏柽分享他每天所做的事，称之为「身心灵排毒的每一天」。
韩柏柽教授的早晨养生法
起床前：佛号十遍，按摩头、脸、耳各100下
起床后：
- 上大号、洗脸
- 1汤匙椰子油漱口15～20分钟
- 净化呼吸10分钟
- 喝蔬果汁600cc
※春、秋两季多喝一颗柠檬原汁，加两匙橄榄油，连续21天
出门上班：準备一壶水（姜黄水、红茶姜水、糙米茶或活力矿物质水）
※时间若允许，则练旋转功50分钟或拜佛式的伸展
韩柏柽教授午餐抗癌吃法
- 午餐以多种水果或沙拉或火锅或简餐为主
- 喝500cc蔬果汁
- 适当休息30分钟
韩柏柽教授的夜间身心排毒
晚餐：
- 晚餐以糙米饭、大量多样水煮青菜（加入姜黄粉）或水果为主、少鱼少肉
- 饭后散步一小时
晚餐后：
- 敲打经络、读书、写一日心得、聊天
- 加粗盐凉水泡脚10～15分钟
- 静坐瑜伽10～15分钟
睡前：
腹式深呼吸，诵佛号10遍，带着一天的感恩入睡
韩柏柽
医学大学公共卫生学系教授
医学大学进修推广处处长
研究专注于环境毒物之健康风险评估，并着有畅销书《排毒舒食盛宴》、《真原味的实践》、《别让孩子在毒物中长大》、《远离生活中的毒物》。
此为《早安健康》4月号《防癌自癒力》部分内容。完整精采内容全台各7-11、全家、莱尔富、OK超商及诚品、金石堂、博客来网路书店热卖中！早安健康严选免运特惠中～
