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运用小秘诀让马铃薯鬆软!美味爽口度UP的马铃薯炖肉

瘦身

2020-02-05

编按:马铃薯炖肉是日本妈妈的拿手料理,很多喜爱和食的民众都会在家小试身手,却发现马铃薯不是太生就是太烂。

究竟要怎幺做,才能将马铃薯炖得鬆软又不鬆散?

一定要跟着这里教授的小撇步来试试看!

马铃薯炖肉

鬆软的马铃薯是好吃的妈妈味


请把马铃薯好好的炒过,以防止煮烂糊掉。

聪美老师的一个重点建议!

马铃薯在一开始要用油炒透,之后煮的时候就不容易糊掉。而且,因为品种不同,会煮烂的程度也不同,就算稍微糊掉一点也没关係。因为溶在汤汁里的马铃薯很下饭,所以也很推荐。

◎材料和备料(2 人份)

四季豆⋯适宜
切掉蒂头,再用盐水汆烫。

马铃薯⋯3个
削皮,切成一口大小,用水洗后,把水沥乾。

洋葱⋯½ 个
切成 0.5∼0.6公分 宽的薄片。


牛碎肉片⋯100g


调味料


酒⋯1 大匙

热水⋯¾ 杯

砂糖⋯½ 大匙

酱油⋯1 大匙

沙拉油⋯½ 大匙

●调理时间20分钟

●347kcal
醣类 39.9g
+蛋白质 14.0g
+脂肪 12.3g
+盐分 1.4g

◎作法

○炒○

1.先炒马铃薯
沙拉油倒进锅里,用中火炒到油吃进马铃薯里。炒到马铃薯的表面或边角变成通透的感觉。


祕诀★01:
中火大约是这个程度!


2.再把洋葱加进去炒
油吃到马铃薯里面后,再加入洋葱拌炒。好好的拌炒,炒到洋葱变得通透,马铃薯有一点点焦色为止。


祕诀★02:大约是这个程度!


3.最后把牛肉放进去炒
洋葱炒到通透之后,加入牛肉。把牛肉拨开,上下均匀翻炒,把肉炒到变成微微焦色为止。

祕诀★02:就是这个时机!

○调味后再煮○

4.加进1酒→2热水→3糖
洒上酒后煮滚。

祕诀★03:中火

煮滚后,搅拌到全部裹上酒。


加入热水,再煮滚。


滚了之后,火关小一点,再加入砂糖。

中小火

5.盖上锅盖再续煮
盖上锅盖,用中小火煮 7∼8 分钟,要不时的上下翻搅一下。

祕诀★04:中小火7∼8分钟

6.加入酱油再煮到变软
加进酱油,盖上锅盖,再煮 5∼6 分钟,煮到马铃薯变软为止。

中小火5∼6分钟

○完成○

7.煮到收汁,撒上四季豆
等到锅底只剩些许汤汁的时候,就把火关掉。盛盘后,撒上烫过、切成容易食用大小的四季豆。


煮到鬆软是马铃薯炖肉美味的祕诀。只要记住这个祕诀,就不会失败!

祕诀★01:一开始就把马铃薯炒到通透的话,就不容易煮糊掉
只要在一开始先把马铃薯炒过,就不容易煮糊掉。马铃薯的角变得有通透感之后,就是要以洋葱、牛肉的顺序加进去炒的时机。


以这个程度的通透感为标準!


祕诀★02:把洋葱和牛肉都炒到有微微焦色,提高美味和浓醇香!


接下来要把洋葱和牛肉加下去炒,洋葱要炒到通透为止,把美味炒出来,之后再放进牛肉,好好翻炒,炒到变成微微焦色为止。油脂溶出来,让美味UP!


祕诀★03:不要用高汤,加调味料的顺序是酒→热水→砂糖
因为牛肉会煮出〝高汤〞,所以即使不加高汤也很够味。先加酒,等香味出来后,再加入热水→砂糖。这是能彻底煮出美味的重点。


先洒上酒,让酒完全裹在食材上是煮出爽口感的祕诀!

祕诀★04:盖上盖子再煮的话,味道能均匀入味,完成热呼呼的成品
因为加盖能让味道遍布的煮入食材中,所以是在製作滷煮的食物时必备的物品。汤汁散布到全体,让食材的熟度或味道均匀。等到汤汁变少之后,还要不时的搅拌一下,用小火慢慢炖煮到几乎收汁为止。


煮到甜味入味时,加入酱油!


煮到这个汤汁的量为标準!