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优格输了!日教授:这种乳酸菌更能对抗坏菌

瘦身

2020-02-05

现今社会大家都习惯用乳酸菌食品来整肠瘦身,而食品的特性不同,也会产出不同种类的乳酸菌,像是优酪乳、优格或是起司等乳製品产生的就是动物性乳酸菌,而泡菜、纳豆及盐麴等腌渍产品则会产出植物性乳酸菌。这两种乳酸菌哪一种才能到达肠胃呢?就让东京农业大学的小泉幸道教授来告诉你。

其实动物性乳酸菌跟植物性乳酸菌最大的差异是在製作过程,以动物性乳酸菌来说,各类乳製品通常是在人工监控着温度、卫生等各式各样的管理下产生出来的,由于製作环境比较优渥,因此难以对抗其他细菌以及胃酸或胆汁的消化。

而植物性乳酸菌的生产环境,除了温度偏低之外,盐分以及酸性物质的含量也都比较高。乳酸菌必须与各式各样的细菌和酵母竞争才能存活下来,这使得植物性乳酸菌除了活性较强,也更能在人体内抵挡外敌而顺利进入肠道发挥作用。

但是在进入肠道之前死亡也并不代表动物性乳酸菌就没有作用,因为乳酸菌在死后除了能成为其他益菌的养分,也能刺激小肠的免疫组织从而产生免疫力。换言之,只要乳酸菌进到身体里就对身体有帮助。

因此小泉教授建议,每个人的肠道环境都有所不同,能够存活下来并有效发挥的菌种也因人而异,不论是动物性乳酸菌或植物性乳酸菌,两者都摄取,就能进一步增强它们的整肠效果。




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