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脸色暗、舌尖红要小「心」！红枣粥等2招轻鬆养心

瘦身

2020-02-06

中医说︰「心开窍于舌，其华在面」，意思是说，可以从舌头与脸的色泽，来了解心脏及血液健康状况，若是脸色经常暗沉，舌尖偏红，代表要注意心脏、循环系统的功能，平常可以用以下方式来保养。



午时小憩︰中午11点到13点，可以小睡15~30分钟，可以养心。

养心粥︰红枣20颗(去籽)，莲子20颗(去心)，葡萄乾30粒，乾黄豆30粒，黑米(紫米)100公克，泡一晚。将上述材料放入适量水，熬煮成粥，一週吃3-5次。


南京中医药大学医学博士，「中医预防保健协会」创会理事长，楼中亮中医预防保健网创办人，现任「楼中亮中医体系」院长。 楼中亮中医预防保健网 Facebook、 楼中亮中医预防保健教室、 楼中亮医师youtube影音频道

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