冷气吹太多，气机为寒气阻滞，出现头昏嗜睡、头痛、鼻塞等现象，室内冷气沁凉，外出又是酷热的天气，冰火二重天，寒暑夹杂，真是让人无法消受啊！
人体的阳气周流顺畅，有固护体表的作用，阳气充足则精神清明，不怕风吹强健不生病。人为恆温动物，一旦低于体温的食物及冰食进入体内，人体需消耗大量阳气来消化代谢，本身阳气较不足的地方就会出现阳虚气虚的症状，例如：头昏嗜睡、流鼻水、胃胀、肠胀气难解便、频尿、痛经等阳气受阻或衰弱的现象。
到底夏日炎炎怎幺吃才不会伤身呢？
对于体质较虚寒，手脚冰冷、便秘、面色白青、腹泻便溏者，建议较寒凉的生食及瓜果，例如：西瓜、火龙果、木瓜、葡萄柚、生菜、生鱼片、青草茶、仙草、爱玉等，不宜摄取或少量摄取，因人而异；
一般体质者，适量摄取是合宜的，过量摄取则会造成身体的负担；
若是体质本身很燥热，体温偏高、容易流汗的人，适当的摄取可以帮助清热降温，但也不宜过度喔！以人体可以消化得了为度，否则还是会耗伤阳气的。
常温的开水还是最适合解渴且补充水分的来源喔！如果真的过食生冷而造成腹胀腹泻的症状，建议吃些温暖的食物来缓和或是就医调理喔！
上班族在冷气房中建议準备一件薄外套，可抵御寒气及冷风的侵袭，遇到好几个病人说办公室内冷气的风口一直对着他的头或后背吹，造成头痛、肩颈僵硬，长期下来对人体的危害真的很大！督脉及膀胱经位于人体的背面，主一身一阳气，风寒入侵经脉，造成阳气受损，引起头紧痛、怕冷、手脚冰冷、免疫力下降，一直反覆出现感冒过敏的症状，建议尽量避开风口直吹的机会，戴帽子或是转个方向。
晚上睡觉时建议冷气加循环扇帮助降低室内温度，温度不宜设定太低，因晚上睡觉时人的体温会下降，体表的阳气走入脏腑，人体对于外邪的防御力会下降；风不宜直接对人吹，风为百病之长，吹风吹多了，免疫力下降，人容易生病，头痛、鼻塞、流鼻水、脚抽筋、筋骨痠痛、落枕、腰闪挫，都跟风寒外邪入侵经脉、筋骨肌肉有关。若睡觉会吹到风，建议可穿薄长袖睡衣将手脚及关节保护住，以免风寒入侵关节，寒凝气血，加速关节老化，出现抽筋、关节痠软的症状喔！
「春夏养阳，秋冬养阴」，希望大家都能保护好自己的阳气，有强健的好身体 ＾＾身体好精神佳，心情也就好呦！
臻观中医于民国98年成立，主治项目包含内科、妇儿科、皮肤科、痠痛针伤科、过敏体质调理等，目前有、永和、台中三院区。 臻观／澄观中医诊所粉丝专页
