想保持身体的活力及健康，除了从饮食做起，维持运动的好习惯也是相当重要的一环。而根据《Preventive Medicine》日前刊登美国杨百翰大学(Brigham Young University)的最新发表，运动不只能让人维持良好体态，还有机会延缓细胞老化，让细胞年龄更加年轻。
研究中作者分析1999-2002年所完成的一项国家健康与营养调查中5,823位成人受试者的数据，并检视受试者细胞内染色体端粒(Telomeres)长度与运动习惯的关係。端粒位于染色体末端，为一连串重複的DNA序列，能够保护染色体不因DNA複製的过程而缩短，而端粒的长度亦被科学家认为是评估生物年龄(Biological Age)的重要指标。
实验结果显示，与经常久坐不动的受试族群相比，具有高强度运动习惯(女性一週五天、每天跑步30分钟；男性一週五天、每天跑步40分钟)的受试族群，平均端粒长度较长，约相当于生物年龄年轻了9年。
本文出自 ELSEVIER全球医药新知
新闻出处：Jogging for 30 minutes per day could slow cellular aging by 9 years《Medical News Today》
http://www.medicalnewstoday.com/articles/317417.php
研究刊登在《Preventive Medicine》第100卷 第145-151页
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091743517301470
Elsevier于1880年成立于荷兰阿姆斯特丹，是全球首要经营医学、科学和技术资讯产品及出版服务的出版商。透过与世界各地的科技与医学机构的合作，Elsevier 每年出版1800多种期刊和2200本新书，以及一系列创新电子资料库。
