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夏天是除体湿的最好机会！中医袪湿薏仁水调节体循环

瘦身

2020-02-07

夏天长时间在冷气房吹空调，造成「阳气未宣发，导致体表累积寒气」，而一分寒气，常伴有一分湿气，体内聚集的湿气没有排出去，在体表就会形成皮肤水肿或湿疹、发痒；在关节（筋骨）处则会造成四肢痠痛；在肠胃道则会形成拉肚子及吸收不良的问题，久而久之则会造成营养不良，常常觉得身体沉重。甚至产生「睡再久也都睡不饱」的感觉，因为阳气不升发，头脑所需要的能量无法向上供应，所以会思虑不清、头脑不清醒。

中医认为夏天提供人体最好的「除湿」机会。经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体阳气已被压抑了半年以上，累积许多寒气、湿气。所以应该在夏天时，透过适当的运动，身体体表的温度上升、适当发汗，让末梢的微循环打开，帮助体内排出这些寒与湿。

夏天出汗还可以「调节体温」，因为流汗后皮肤温度平均可降低摄氏4度左右，反而不觉得那幺热了。


苍朮10g、白朮10g、薏仁30g煮1500cc水喝。


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