体温是维持良好基础代谢率的根本，36.5~37℃是最佳状态，然而因为 紧张、压力、饮食不正常以及缺乏运动等因素，让现代人普遍都有体温偏低的情形，而 体温每下降1℃，基础代谢率就下降12%~13%，身体代谢的能量减少，剩的通通变成脂肪囤积起来！而反过来说，只要提高体温，基础代谢率自然跟着提高，轻鬆打造燃脂的易瘦体质！
即使没自觉 仍可能有体寒问题
常常听说胖子怕热，总认为有肥胖困扰的族群体温较高，然而其实恰恰相反，肥胖正是体温低的特徵！中医认为，身体越寒，脂肪就积得越多。
以中医的理论来看，体寒的寒气会让血液循环不畅，是百病之源，让人产生咳嗽、头痛、忧郁以及疼痛等等症状，甚至是罹患糖尿病、癌症等重症。《祛寒除万病全书》一书指出， 身体寒凉时会需要更多的能量来产生热量，结果同样的能量产出的热量减少，体内的毒素和垃圾更多，让代谢失调，阻碍气血运行，破坏体内脏腑之间的协调，引发各种状况。
超简单香辛料水，轻鬆暖身
使用肉桂、黑胡椒或是小茴香等罐装调味料时，各洒3下在马克杯中，再倒入温开水100~150ml即可。（3下约是四分之一小匙）
日本石原新菜医师担任监修的减肥饮品企划中，就提到了香辛料温开水。 香辛料能促进血液循环之外，香气也能抑制空腹感，饭前一小时饮用能够预防吃进过量食物，帮助瘦身。
注意：过量可能会造成肠胃负担。因此一开始先以一天一杯为佳，身体习惯后增加份量，也不宜超过三杯。
资料来源：《体温升高0.5℃ 免疫力增强100倍》《祛寒除万病全书》
