再来，有些医院的医师有分两派，有的医师是很在乎妈咪体重控制的，但某一部份的医师则是觉得妈咪孕期开心就好，也不太会去特别告知妈咪体重控制重要性。因为在当孕期谘询师的时候，就完全分两派别：有一部份的妈咪跟我说医师都不管她，也没有说体重控制重要性；另一部份的妈咪就说每天产检都很有压力，因为医师都会盯很紧。所以，各位妈咪妳们是哪一个派别呢！？
一、如何知道我孕期体重要增加几公斤呢？
在医师确定怀孕后，妈咪都可领到一本《孕妇健康手册》。依照手册说明，怀孕期间体重增加10～14公斤较为恰当，但这只是一个参考的平均值。每个人在怀孕之前，不管是体格还是营养都是不太一样的。目前我们会建议你用BMI值来计算，并且应注意每个月体重增加的速度。所以妈咪可以从 BMI（身体质量指数）来确认自己在孕期增加体中的标準。
二、孕妇健康手册体重增加指引图：
依照个人的体格及营养状态，我在孕期谘询妈咪时会希望以 8-12 KG为基準。
我提供的图，会比较好让妈咪记起来，一般正常体重的妈咪是以7-12KG为基準；若是比较肉肉的妈咪就大概以最多9 KG 为限。建议妈咪， 体重增加一个月最好KEEP在0.5-1 KG，最多最多不超过2KG。
三、孕期体重控制若没控制好会发生什幺事情吗？
妊娠体重增加对于孕妇方面：5分钟Apgar评分较低、癫痫发作、低血糖症、多血性贫血、胎粪吸入、特别是 妊娠高血压和妊娠期糖尿病风险更高，可能会合併产后出血、婴儿死胎率增加以及新生儿死亡等。
妊娠体重增加对于胎儿方面：胎儿窘迫或发育迟缓、若甜份摄取过多则会造成巨婴难产、宝宝将来可能会有超重的风险等。
太瘦也不好，可能会生出低体重胎儿风险比率增高、胎儿长大后罹病风险也会增加、孕妈咪产后体力较差，最后还有可能孕期中导致流产或早产的可能性。
四、怀孕初、中、后期体重该如何去管理呢？
1. 孕初期：
0-3个月胎儿自己有带便当来，所以妈咪孕初期可以不用增加卡路里，照 一般正常饮食即可。若是孕吐严重的妈咪，这期间体重会有减轻的可能性，请妈咪不用太担心，保持平常心，吃自己吃得下的食物即可。（孕初期照理来说是不可以增加体重的喔！）
2. 孕中期：
这时期孕吐症状的减轻，妈咪可能会感觉到味口变好了，但请妈咪这时期好好的控制体重吧！一般都是在这时期，妈咪的体重开始失去了控制。孕期开始稳定后， 每日饮时多摄取300卡路里，做好量测体重已及 运动（例如：散步、拉筋）得好习惯。建议澱粉及含糖类食物都在白天摄取，晚上则以蛋白质及蔬菜类（例如十字花科）为主，若孕前比较容易水肿的孕妈，建议晚上不要摄取叶菜类及糖分含量很高的水果。（建议体重增加每个月1-2 kg 为基準。）
3. 孕后期：
胎儿这时期发展迅速，很多妈咪在孕后期会发现自己体重增加很快速，因为孕肚越来越大，腹部的压力造成血液循环不通畅及有水肿的状况发生，所以有很多妈咪的体重增加很多，可能也跟她的水肿很有关係。这时期 每日饮时多摄取450卡路里，这时期体重勿增加太快，大概以每週0.3-0.5 kg 左右增加，也非常建议妈咪饭后散步一小时，不仅促进血液循环不浮肿，还有利于控制体重。
