肩友们别急着对号入座，要同时併发这幺多肩部问题也没这幺容易，请就近找复健科医师或是用下面的简易测试看看，确定问题，才能解决问题。
一、
肩关节？怎幺稳定？
「不稳定肩关节」跟五十肩本名「沾黏性」「肩」「关节囊」「炎」一样，在字面上就已经解释了疾病的成因，就是「不稳定」「肩关节」， 解决的方式当然就是逆向的让肩关节「稳定」。
要了解「不稳定肩关节」，我们得先从「稳定的肩关节」谈起：
肩膀是连接躯干与手臂的会合处，两边都是硬骨头，又要接在一起，又要保持手臂可以多方向的灵活转动，造物主在这边可说是绞尽脑汁，什幺招都上了。
首先，请先看下图，了解造物主是「如何五花大绑」肩部关节：
手臂那端的的叫肱骨，长成圆型，目的是为了让手臂可以往前、往后、往上、往下多角度的活动所设计的。
二、三大招式让手臂跟躯体接的好好的：
第一步是做个爪子，抓住这球体
感觉很类似要将洁白的珍珠固定在戒台上那样，做一个内凹放珍珠，戒台小珍珠一点，旁边的爪子微向内的扣住珍珠。
第二步用绳子绑紧紧的
固定了圆滚滚的肱骨的头，但连着的手臂还是会晃，于是就用四条大绳子从四面八方将手臂的肱骨绑起来，绑得紧紧的，这样牢靠些。
第三步则用胶带黏住
绳子綑好了，但总是还有些鬆动，接着再用小片的韧带到处黏，甚至用大片肩关节囊把整个肩关节囊包住，肩关节就更加稳定了。
肩关节的稳定由肩胛骨（爪子）、肌肉（绳子）以及韧带、关节囊（胶带）同心协力维护。换句话说，当以上三者怠工，则其它稳定系统便需要加班，或是根本无法负荷，而让肩关节产生不稳定。
三、肩关节不稳定，会怎样？
肩关节不稳定最常见的主诉有这些，肩友们可以来比对一下，是不是也有这样的症头。
1. 「感觉怪怪的。」
常听肩友表示觉得肩膀鬆鬆的，一直会觉得有种不安全感，好像肩膀没有很稳，活动上会有感觉异常，有1/3患者会有肩部周围的麻木感。
2. 肌肉较没力
肌肉本来就是稳定肩关节的支柱，可能是因为肌力不足造成肩关节易晃动，也可能是其它支柱的罢工造成肌肉的职业卷怠，确定原因还是需要理学检查才能诊断，但是肩友常会觉得手软软的，同时，也较容易有肌肉拉伤的状况。
3. 活动「喀喀声」
简单说就是没有固定好，所以活动上会有软骨磨擦或是肌腱脱轨后造成的声响，跟在高速公路上看到前面卡车载满货但是绳子没绑好，每次活动时都会有东西被甩一下的感觉很像。
施力不对，关节磨损形成退化性关节炎，而肌腱不当拉扯也会引起发炎。
4. 活动角度过大
没固定好，所以活动角度比较大，但并非活动角度大就是肩关节不稳定，跟个人的柔软度或是关节囊活动状况等都有相关性，这里指的状况是当活动角度过大，则周边肌肉也会被过度拉扯，容易产生拉伤的状况。
5. 容易半脱位或是脱臼
这是不稳定肩关节最不乐见的情况了，心情上跟买了价值五十万的鸽子蛋深海超大珍珠想当传家宝，但低头一看，珍珠居然不见了一样惊恐！
脱位的肩关节还有可能拉扯到神经，引起神经方面的病变，治疗上就相当棘手了。
四、怎样会有「肩关节不稳定？」
医学上简单分两种：天生的，跟后天的。
其实所有疾病大多都是这样分，后天的又称为续发性的，与外在受伤等有关，之后提到的肩部疾病也多半这样分类，像是五十肩先天的沾黏原因不明，但后天的沾黏是因故不动而产生。
1. 天生的，先天的
天生的不稳定可能跟基因或是性别有关，原厂出厂就没装好的意思，可能是装的不符规格，也可能是装的不稳，总之，就是一出生就是这样的意思。
先天性的多半在儿童至青少年就会产生症状，女性多于男性。
