听力
检查时，并未出现异状，但是耳塞感与颈部僵硬都相当严重，而C2呼吸法(第二颈椎刺激呼吸法)对这类患者来说就很有效。另外，我也很推荐觉得低音性耳鸣
恶化的人可以试试看这种方法。C2呼吸法很快就会见效，所以当患者表示有耳塞感与颈部僵硬，我就会亲自在诊疗室，指导患者进行这种呼吸法。C2呼吸法能够对交感神经造成强烈的刺激，同时提高副交感神经的机能，并提升颈部与脸部的血液循环，消除颈部与耳朵周遭的肌肉僵硬，当场就能够减轻耳塞感与耳鸣。颈部后侧与脸部温暖起来之后，有时视线也会变得更加清明。
不仅是有耳塞感问题的时候，只要忙于工作或家事， 觉得颈部很紧绷的时候，我都推荐使用C2呼吸法，改善颈部僵硬，让身心变得轻鬆。
我们的颈椎拥有七块骨头，由上往下依序是第一颈椎、第二颈椎等。
颈椎之间一共伸出八条神经，这些称为颈神经。C2就是取颈神经英文cervical nerve的字首「C」，以及第二条神经—第二颈椎的「2」，组合而成。
C2是从后头部与颈部之间，通往颈部的根部与耳朵后方。同时也与颈部肌肉、咽喉肌肉还有交感神经相接。
患者拥有伴随着颈部僵硬的耳塞感时，僵硬的不仅是颈部后方的肌肉，这部分的重要神经与肌肉都紧紧纠缠在一起。因此，肌肉与神经的作用会渐渐变差，引发恶性循环。而 耳塞感与低音性耳鸣，就是此处肌肉与神经紧绷所造成的不舒服症状之一。
想要让C2正常运作，就一定要消除C2紧张，鬆缓僵硬的颈后肌肉。要放鬆肌肉，可以先缩紧肌肉。
因此，我参考了放鬆C2周边的肌肉方法，名之为「C2呼吸法」。
我请一位有耳鸣与耳塞感问题的三十多岁患者，持续进行十二週的C2呼吸法，并测量出脑波与自律神经状态。
从大幅提升的α波可以明显看出，大脑已经放鬆。这位患者原本有颈部僵硬的问题，持续十二週C2呼吸法后，颈部僵硬与耳塞感就消失了，连耳鸣都几乎消失不见。
进行C2呼吸法时的重点与腹式呼吸法相同，都要以平常心慢慢进行，不要努力过头了。
如果进行C2呼吸法的过程中，出现了任何不适、痛苦，觉得颈部或头部不舒服时，请立刻停止并观察状况。
进行C2呼吸法时，左右手要交换上下位置，这是有原因的。因为想要消除颈部僵硬，首先就必须尽量让骨骼与肌肉左右对称。
双手一上一下的时候，肩膀的左右高度会有些微的不同，进行换手的目的，就是为了做调整。
每个人都有惯用手，所以刚换手的时候可能会觉得怪怪的，但是应该很快就会习惯适应了。
不过，有些人没办法交握双手，或是手臂抬不起来，此时也不用勉强。
我很常听见患者表示：「我不知道自己能不能顺利进行C2呼吸法。」这要实际执行看看才会知道。
顺利完成C2呼吸法的时候，耳塞感就会减轻或是消失，同时也能够消除肩膀紧绷感，让颈部觉得轻鬆。
若有人没有感受到任何变化，有可能是没有做好得缓慢吐气的腹式呼吸法，所以请重新练习腹式呼吸法。
此外，罹患颈椎病或颈椎椎间盘突出的人，或是有外伤性颈部症候群等问题的人，则必须特别小心。虽然只要没有引发手部麻痺感或任何不适就没问题，但还是请各位务必事先谘询主治医生。
根据目前的临床研究显示，听力正常但是耳塞感严重的低音性耳鸣患者，进行完C2呼吸法之后，大约有一半以上的人能够确实获得改善。
至于剩下一半的人，我则让他们进行了后面要介绍的「蜂翅声呼吸法」。
结果，其中有七成的人都能够有效减轻耳鸣。
做法
Step1
坐在椅子中央，双脚同开与肩膀同宽。弯曲双手手肘，在腰后交握双手。
