皮缓者脉缓，脉缓者，小肠大而长，皮薄而脉波小者，小肠小而短，诸阳经脉皆多纡屈者小肠结。
—《千金要方．小肠腑脉论第一》
刘先生今年不到50岁，是一位公车司机，平时早出晩归，非常辛苦。长时间的端坐让他疲惫不堪，而且每天饮食又不规律，导致刘先生患上了肠胃病。但最近这几天，刘先生偶尔会感到胸口发闷，心脏跳动不稳定。
刘先生吓坏了，马上请假去医院检查，结果显示心脏功能差。刘先生纳闷了，这肠道和心脏又有什幺关係呢？肠胃不好还会伤害心脏吗？
「心肠好」有科学依据吗
人们经常说一个人善良会说其「心肠好」，那幺心与肠到底有什幺关係呢？心脏乃人体之君主，掌控人体血脉运行，其下属经脉四通八达。小肠的主要功能是吸收、分泌和消化，食物中的营养物质被小肠黏膜吸收，经过毛细血管进入血液，再通过心脏运输至全身。
所以说心脏下属的经络和小肠的经络是相互连接的，二者是互相影响、相互调节的。心脏为里，而小肠为表，表里相互关联，形成血脉迴圈。
若心脏火气过盛，人体口舌乾燥，小肠也会出现热证，引起消化问题；如果小肠过热，那幺也会顺经络表于心，表现为心烦气躁、舌乾等症状。所以说心脏和小肠的关係很密切，心脏好则小肠功能就强，小肠功能强心脏功能就稳定。心肠不可分，故有「心肠好」之说。
肩膀疼痛和小肠、心脏的关係
很多人不理解，肩膀和小肠以及心脏有什幺联繫呢？从经络上来看，心脏的经络在手臂的内侧，小肠的经络沿着手臂一直到头顶，所以说肩膀疼痛和小肠、心脏都有关係，这也是一些心脏病患者有时会感到手臂、肩膀疼的缘故。
小肠与心均属火，为人体提供热量，小肠异常可能直接通过心脏反映出来，反之亦然。所以很多人把小肠看成是人体的第二个心脏，这也是有根据的。
养心护肠简单易行
心肠操简单易学，而且无须借助外人，自己在家中便能进行。但心肠操儘量不要在过饱状态下进行，以免对肠胃不利。
首先，选择一块空地，最好清静且空气畅通。身体站直，双䳾与肩同低，双手平端于肚脐处，掌心向上；调整呼吸，让身体放鬆；双手沿着腹部逐渐上升，举过头顶，然后翻掌，此动作可反复十次；
然后将双手伹腰，双腿分开不动，顺时针转动身体十次，再逆时针转动十次；此时将双手掌心捂于腹部，开始轻揉此处，顺逆交替，各揉十次；
接着用空拳敲打左右胸部，各二十次，逐渐向下，敲打后腰部、臀部、大腿以及小腿；最后身体缓缓直立，调整呼吸。
在做心肠操时一定要均匀呼吸，而且力道的强弱也可因人而异，每天坚持做，长此以往会收到奇效，对心脏以及肠胃都有保护作用。
本文摘自《养心救命：二十年心血管名医的养心法》／李秋艳（临床医学博士）／木马文化
