三酸甘油脂过高？血脂异常的危险
日本帝京大学临床研究中心主任寺本民生教授表示，高血脂与高血压是一般人最容易罹患的两大沉默杀手。由于血脂指数长期异常可能会造成动脉硬化而引发狭心症、脑梗塞等易猝死疾病，所以一旦民众在健检时发现自己的血脂数值出了问题，就应该马上跟医师讨论改善方针，确实就医来降低突发性的死亡可能。日本内分泌治疗名医冈部正表示，一般健检报告上面跟血脂质有关的项目有3种
三酸甘油脂是血脂的一种
- 血脂分为三种类
- LDL胆固醇（俗称坏胆固醇）
- HDL胆固醇（俗称好胆固醇）
- 中性脂肪（又称作三酸甘油脂）
三酸甘油脂过高：高三酸甘油脂血症的原因
三酸甘油脂过高类型的「高三酸甘油脂血症」多与碳水化合物及酒精摄取有关，因此寺本教授也提醒，这类型的高血脂症多半会发生在爱喝酒或是爱吃甜食的人身上。除了从饮食方面下手改善外，适量运动以及积极摄取丰富的EPA、DHA等ω-3脂肪酸，都能有效帮助身体代谢掉三酸甘油脂。
此外，虽然HDL胆固醇过低的血脂异常症状较为少见，但是多半是因为吸菸以及运动不足造成的肥胖所引起的。
三酸甘油脂过高如何改善
三种血脂异常问题的简易判断标準，以及解决方案列表如下：
| 类型（判断标準） | 解决方案 |
| 高胆固醇血症 （LDL胆固醇值超过130 mg/dL以上、总胆固醇值超过200 mg/dL以上即有危险） |
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| HDL胆固醇过低 （HDL胆固醇值未满40 mg/dL即有危险） |
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| 高三酸甘油脂血症 （三酸甘油脂高于150 mg/dL以上即有危险） |
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高胆固醇血症这样吃
由于两种高血脂症都是肇因于生活习惯不良，所以只要改变生活作息就能够不靠药物来改善血脂指数。尤其是又称为「高胆固醇血症」的LDL胆固醇过高类型高血脂，几乎只与饮食习惯不良有关，如果不从饮食疗法下手，就算再怎幺努力运动也无法有效降低血中LDL胆固醇的数值。而寺本教授也提醒，改善高胆固醇血症的饮食疗法具体流程如下：- 第一个月先完全禁止肉、蛋、乳製品等动物性脂肪摄取。
- 若是感受到自己的体质开始改变，或者回诊时LDL胆固醇数值有明显降低，就可以少量恢复动物性脂肪摄取。
- 等到LDL胆固醇数值彻底回归到正常数值内后，就要切记遵照医师、营养师所建议的每日摄取量来食用各类动物食品。
- 反之若是彻底戒除动物性脂肪后，LDL数值仍未有显着改善，就应该考虑改採药物治疗。
