清晨高血压酿中风、失智！握毛巾平衡自律神经改善

2020-02-11

清晨高血压是不可忽视的警讯，除了中风机率多2.4倍，也大幅提高失智机率。专家建议，平时使用3成力气握毛巾，有助平衡自律神经、改善清晨高血压。

睡眠时血压较低，刚起床则会上升，而当交感神经系统活性太强，起床后血压便会过度飙高，根据研究，这类患者是发生心脑血管疾病的高度危险群。

清晨高血压易诱发中风、动脉硬化、失智

义大利佩鲁贾大学的普奇博士提出，清晨高血压长期发作，使血管受损、血管壁变得又硬又厚，有演变为中风、动脉硬化、脑梗塞、心肌梗塞等疾病的危机。

另外，脑神经细胞也容易因为血氧不足而死亡，因而提高失智症机率，尤其高血压患者若有清晨高血压症状，中风风险甚至比常人高3.9倍。

量血压时应特别注意，若清晨收缩压常常超过135mmHg、5天内高低差超过20mmHg，就应提高警觉。专家建议平时透过握毛巾改善，因为握东西时，手腕血压顿时提高，当脑部发觉血压升高，就会抑制交感神经活化，因此专家认为，重複握毛巾有助抑制交感神经异常兴奋，减少凌晨起床后血压飙升的幅度。