内脏下垂容易让腹部凸出，导致代谢不佳
内脏是被筋膜吊着
筋膜是支撑身体关键，使脏器维持在正确位置因为有筋膜的存在，人类的身体才能够维持着立体形状。此外，内脏能保持在腹部的中央，也都是因为连接着整体的筋膜吊着它们的关係。当筋膜硬化，支撑力就会减弱，内脏便无法维持在原先的位置因而下垂，这也是腹部会凸出以及腰部缺乏曲线的原因。
内脏下垂的人
内脏吊在正常位置的人
内脏下垂，不容易变瘦、看起来也显得胖
凸出的腹部，也是下垂的内脏所造成！？
内脏在正常位置，身体就会有曲线
筋膜硬化，身体机能随之弱化
如此一来，除了看起来胖的缺点之外，也会因为筋膜硬化，下垂的内脏受到过多压迫，造成自身功能也随之弱化—对食物的消化能力衰退、该被排出的脂肪容易囤积在体内……。
除此之外，筋膜硬化还会造成人体血液流动滞碍，引来内脏寒冷，代谢功能也会因而衰退。
像这样不断地累积各种「不易瘦体质」的因子，将会带来恶性循环。
身体线条变得更紧实，曲线分明！和缓锻鍊
全身的线条更紧緻和缓锻鍊：
一、双脚稍微打开一些并站直；双手放鬆垂下，準备像钟摆般轻轻地左右摆荡。
Tips: 腹部用力，稳定住身体
Tips: 双脚打开站立，比肩膀略宽一些
进行所有的和缓锻鍊时，请不要闭气！
依锻鍊种类的不同，有些会指示该如何运用呼吸来配合。基本上来说，若没有特别写明，进行时就不需要闭气。当没有指示时，「呼气吸气」不管搭配何者都没关係。在锻鍊过程中，目标以外的肌肉有感受到疼痛时，共通的做法便是在前一步骤就停下来。
重点诀窍
请注意手不要挥动得太猛，以致头昏眼花站不稳。腹部要确实出力，稳定住全身再进行动作。
二、右脚向前踏出一步，双手从下方开始大幅度且慢慢地旋转绕圈，另一侧也进行同样动作。
大幅度地绕圈，不仅可以锻鍊到腹斜肌，也能锻鍊全身侧边的肌肉
Tips: 感觉像是伸展着全身似地让手臂绕圈
Tips: 从下方开始绕圈
Tips: 双脚交叉站立
10次 X 1组
本文摘自《揉揉筋膜，局部燃脂，雕塑最美身形线条》／滝泽幸一（整体治疗师）／方言文化
