日本调查：八成以上的空服员不会感冒生病
让每一位乘客都有安全、愉快的飞行经验，是空服员所肩负的责任。总是带着元气满满的笑容，来往世界各地，气压变化大、空气乾燥，而且工作时程不定、还要克服时差等等，也不能因为身体有点不舒服之类的理由，就随意请假休息，光鲜亮丽的背后实属不易。
着有《空姐二十四小时持续美丽的秘密》的资深空服员清水裕美子，在书中调查到，有八成以上的空服员，几乎不感冒、生病，相信他们都有自己的养生保健法吧！她分析统整了五千名空姐的日常保养术，以下就是三招，空姐早晚必做的健康撇步。
日本空姐预防感冒的三大撇步
1.洗手也洗鼻喉
洗手是预防感冒中基本的基本，当然次数和频率也要注意。在日本航空任职超过十年的大屋明子表示，她每天大约会洗十次手：起床1次、上班前2次、飞行中最少3～4次、降落后或回旅馆约2次。
另外早晚必做的是「漱鼻子」在一杯温水加一搓盐，按住一边鼻子，另一边鼻子把水吸进去、经过喉咙后，再从嘴巴漱出来。可以杀菌、保护鼻子和喉咙，很多广播员也会用这个方法喔！
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2. 刷牙不忘刷舌头
每天要和乘客们近距离接触，清洁的牙齿和口腔卫生也是非常重要，但要 特别注意到舌头，也就是舌苔的部分也要好好地刷乾净，除了食物或细菌会沾黏、造成口臭原因之外，预防感冒也是非常有效果的，也可以选用专门清舌苔、或软毛的牙刷，减少不适感。
3. 手掌和脚掌都伸展
一手手心向上后伸直，另外一手将手指平均往内压，让手腕呈现约九十度伸展，十秒后再继续舒展细部手指部分，左右交替。
双脚踮起，脚趾不要伸直，逐渐让脚板承受体重的重量、舒展，然后膝盖渐渐向外移动，让每一只脚趾都有受重到，舒展末梢神经，防止僵硬、血液循环不顺。
从事到较精密的动作，例如操作仪器、使用手机时才发现，平常不太会觉得累的地方，意外地很僵硬和疲劳。这两个动作是空服员利用交通时间等空档，会做的舒展运动。空服员们的预防撇步还有个共通点，不特别花钱或花时间，只有专业意识和想守护自己健康身体的心，扎实地落实在日常环节里，非常值得我们效仿。
