晚上睡觉时我们体温会降低，一般人会只有身体盖被子，头部颈部露在外面容易失温。所以最好能够穿高领棉衣睡觉，头上可以盖毛巾，也可以把一件保暖的卫生衣套在头上，
袖子可以当围巾用（如图所示）。
在家里或睡觉时罩着卫生衣比戴一般帽子来的宽鬆舒服，也比毛巾容易盖住整个头部，睡觉时不会移动或滑落，对睡觉容易翻来覆去的人是个简易舒适的保暖方式。
如果已经受了风寒除了看医生以外，应该赶快排掉寒气，再做能量运动，很快就会好的。
祝福大家在寒冬里还是能保有暖和、舒适、健康。
本文获许瑞云医师部落格授权转载。作者简介：许瑞云医师，原任职于哈佛大学医学院讲师及哈佛麻省总医院内科主治医师。2008年因关心医学教育，遂返回，于慈济综合医院担任教学型主治医师。
