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【食谱】黑糖姜汁撞奶暖心暖胃,营养师手把手教你做!

瘦身

2020-02-14

在冷飕飕的寒冬,一早要从温暖的被窝爬出来準备上班,真的是很辛苦啊!不过呢,若是一早能喝到暖心暖胃的姜汁,加上鲜奶中的蛋白质来提振精神,帮助我们从昏沉放空的脑袋转频为高效工作模式状态,集中注意力,全心在工作上冲刺!

想像一下,当香醇的鲜奶与辛辣的姜汁在一早的激情碰撞下,水乳交融的瞬间发生奇妙的凝固变化:鲜奶让姜汁变得温柔了,姜汁也让鲜奶有着如嫩豆花般细緻滑顺的口感!这就是今天要跟大家分享的:黑糖姜汁撞奶。

材料

(一人份):
  • 全脂鲜奶 200 ml
  • 一个拇指长的新鲜老姜
  • 黑糖 一小块


步骤:


  1. 磨老姜:磨泥器出动,将老姜磨成泥。(一早开始做手部肌力暖身也是不错的,切记慢慢来别太着急,以免不小心手指头上的皮也变成老姜在磨就不妙了…)
  2. 拧姜汁:将磨好的姜泥堆在一起,用三指力道挤出姜汁,用量匙搅拌姜汁均匀,量15 ml 放进瓷碗里。

  3. 煮鲜奶:将鲜奶倒入锅中,加入黑糖,持续搅拌。切记:鲜奶上升的温度落在 70-80°C 为宜(此温度大约是边缘有泡泡要往中间滚动的时候)。
  4. 姜汁「撞」奶:将热鲜奶直接「撞」到装有姜汁的瓷碗中,立刻用碟子盖住保温大约 5 分钟。接下来我们把碟子打开,试验看看有没有凝固成功~将汤匙轻轻放在姜汁撞奶上头,若汤匙没有掉下去,就代表成功凝固,非常细緻滑顺的「黑糖姜汁撞奶」大功告成啰!


撞奶成功凝固小撇步:



  1. 切记要用新鲜老姜,老姜的姜汁中有白色的粉末状成份-蛋白酶(protease),就是帮助蛋白质凝固的关键。
  2. 新鲜的老姜其蛋白酶的活性较强,与牛奶反应后产生的凝固量越多。
  3. 若老姜一次用不完而且下次还想撞奶,记得将老姜放到冰箱储存,但也不要超过一週(依不同品种而有不同),因为老姜其蛋白酶活性会一天一点减少,若冷冻储存老姜活性可维持更久!
  4. 姜汁与鲜奶的比例,以 1:12 – 1:15 为最适,姜汁再多会凝得更漂亮,但是姜味太heavy你可能也会受不了XD。
  5. 不论是全脂还是低脂鲜乳,都可以跟姜汁产生凝固,但全脂鲜乳的凝固效果会比低脂鲜乳好。
  6. 其实鲜奶温度在 50°C-80°C 都可以凝固,但 70-80°C 可让鲜奶的凝固量最多,成品最漂亮!

※ 本文版权为作者 吕美宝所有,任何媒体、网站或个人未经授权不得擅自转载与複製。


作者简介:吕美宝营养师,喜爱料理与品味好食物,致力将所学知识跟食物做完美的结合。 食物的力量.吕美宝营养师

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