做好这几步，施灸过程不出意外
许多人在接触艾灸时，一定会有这些问题：什幺时间灸比较好？生病的时候，可以用这个方法吗？结束治疗后，可以马上洗澡吗？只要阅读下列注意事项，能让你事半功倍，第一次艾灸就成功。
艾灸前
- 注意施灸的时间。在一般情况下，通常会选择白天做，晚上不宜艾灸，但有些病症要灵活变通，如失眠症要在临睡前施灸。
- 不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。
- 灸前不宜大怒、大喜、大悲。
- 暴雨、雷电等恶劣天气不宜艾灸。
- 如果灸神阙穴（肚脐），在灸之前，要用棉花棒沾温水清洁。
艾灸中
- 施灸者应宁神静志，不宜谈论会耗神的事，也不要玩手机、看书等。要专心致志、耐心坚持。施灸时不要分散注意力，以免艾炷移动偏离穴位，徒伤皮肉、浪费时间。
- 患者应保持心情愉悦，可以聆听古琴等音乐。
- 施灸的环境应舒适、安静，避免外界打扰。
- 要注意体位、穴位的準确性。配合艾灸的需要调整动作，同时要注意体位舒适、自然，尽量找準穴位，以保证艾灸的效果。
- 注意艾灸过程中排烟。
- 因施灸时会露出皮肤，在冬季要保暖，而夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
- 现在的衣服很多都是化纤、羽绒等质地，很容易燃着。因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，防止艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，如果需要熄灭，可放置在铁盒中闷灭。
- 掌握施灸的顺序。如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
- 晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、噁心、脸色苍白、心慌、出汗等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧、喝温开水。
- 艾灸腹部的过程中，容易出现肠蠕动、排气等现象。
艾灸后
- 灸后静息15分钟，注意保暖。
- 灸后4小时内不宜洗澡。
- ‧吃白粥、喝温开水，不宜喝绿茶，宜喝艾草茶。
- 要防止感染。化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，如果已经破溃感染，建议使用优点消毒。
- 调理期间（尤其有慢性疾患的患者）建议独卧、禁慾。
- 饮食起居有节，按时吃早饭，晚上11点之前务必入睡。
- 艾灸期间，切忌食用辛辣刺激性的食物，不要过饑或过饱，保持心情愉悦，宜素食。
艾灸后的排病反应
一般来说，若没有其他诱因或非身体疲劳的情况下，艾灸后出现排病反应，是体内病邪通过其他出口排出体外的表现。中医利用人体的本能来对抗病邪，体内的正气和病邪之气交战，把邪气祛除出去，这才有了「排病」一说。
排病反应会因为病因不同，而出现不一样的症状，在治疗期间每出现一种排病反应，体内就会减少一种病邪，所以患者不要过分担心，顺其自然就好。
落枕：大椎穴、后溪穴
落枕即睡醒后突然感到颈项僵硬，颈部一侧肌肉紧张、疼痛，活动受限。平时坚持艾灸颈部，以热气通经活络，可缓解颈部僵硬、疼痛的症状。经常落枕易患颈椎病，睡觉时建议使用艾绒做成的枕头。
灸法：首选艾条悬灸，每个穴位灸量充足，1次即癒。一般以10至15分钟为宜。
1. 大椎穴，温通督脉经气，宣痺通络
定位：在项背部脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。
取穴：正坐，把手放在颈后，低头时位于最高隆起处骨头的下方。
多学一点：大椎为督脉经穴，主治头项强痛、咳嗽、气喘之症。
2. 后溪穴，温经祛风散寒，行气活血通络
定位：在手内侧，第5掌指关节尺侧，近端赤白肉际凹陷中。
取穴：握拳，在小指掌指关节后，有一皮肤皱襞凸起，尖端处即是后溪穴。
多学一点：后，前后之后；溪，山洼流水之沟。第5掌指关节后凹陷如沟。
首次灸注意：灸后溪穴，可手握拳，悬在燃着的艾条上方，一边施灸，一边轻轻摇头，灸至两上臂温热感至肩井穴，落枕即可缓解甚至解除。
本文摘自《零基础学艾灸》／孟献威（弘艾书院创办人）／大是文化
