杰米‧奥利佛食谱:香草烤鸡
HERBY CHICKEN TRAYBAKE
2人份 準备时间8分钟 烹调时间50分钟
Copyright © Jamie Oliver, 2017
Recipe and dedication page photography copyright © Jamie Oliver Enterprises Limited, 2017
材料:
- 马铃薯400公克
- 鸡腿(清腿)2支(各200公克)
- 大蒜6瓣
- 新鲜迷迭香(rosemary)2枝
- 柠檬1颗
做法:
- 烤箱预热至摄氏180度/华氏350度/瓦斯烤炉刻度4。
- 马铃薯刷洗乾净,切成不超过.05公分的薄片,连同鸡腿、½汤匙橄榄油、1撮海盐和1撮黑胡椒粉放入25×30公分的烤盘中。
- 将带皮的大蒜轻轻拍扁,加入烤盘与其他食材充分拌匀。
- 夹出鸡腿直接放在烤箱内的烤架上,将烤盘内的薯片均匀平铺成一层,摆在鸡腿正下方,两者一起烘烤40分钟。
- 烤箱时间一到,将薯片与滴下来的鸡汁拌匀,再将鸡腿置于其上。
- 扯下迷迭香叶,用削皮刀刨下长条柠檬皮,两者以1茶匙橄榄油抓拌过后撒入烤盘中。
- 挤入半颗柠檬的果汁,将烤盘放回烤箱再烤10分钟,或直到鸡肉熟软,鸡皮则是呈现漂亮的金黄色。
营养成分
| 卡路里 | 490卡 |
| 脂肪 | 25.4克 |
| 饱和脂肪 | 6克 |
| 蛋白质 | 30.4克 |
| 碳水化合物 | 37.2克 |
| 糖分 | 1.4克 |
| 盐 | 0.8克 |
| 膳食纤维 | 3.2克 |
本文摘自《杰米‧奥利佛的简单餐桌》/杰米‧奥利佛(知名英国厨师与烹饪推广家)/三采文化