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治疗

预防

癌症

经治疗后的癌症存活者接受重量训练，肌力、肌肉量、行走距离、生活品质均上升，体脂肪及疲劳感下降( 1)

健康且规律重量训练者死于癌症的机率比一般人低31%( 2)

心血管疾病

冠心病患者进行有氧加重量训练，比传统单做有氧运动更能提升各项体能指标( 3, 4)

重量训练能改善肥胖、高血压、高血糖、 高血脂、胰岛素阻抗等心血管疾病因子( 5, 6, 7)

肺炎

无

肺炎往往与高龄、衰弱、免疫低下、失能卧床相关，重量训练可能藉由减少上述危险因子，来降低肺炎发生

脑血管疾病

重训增强中风患者下肢肌力、改善代谢指标、增进认知功能，对于行走能力的提升则尚不明确( 8, 9)

同上，脑血管疾病及心血管疾病的危险因子类似，都可以藉由重量训练来降低风险

事故伤害

股骨骨折术后复健加入阻力训练，能使患者恢复行走能力( 10)

事故伤害以车祸为大宗，重训虽不能预防意外产生，但有证据显示肌肉量多的伤患较容易从重大创伤、烧烫伤中复原( 11)。此外跌倒是老年人事故伤害之重要原因，重量训练可预防衰弱族群的跌倒( 12, 13)

糖尿病

美国糖尿病医学会建议，糖尿病患从事重量训练可帮助血糖控制( 14)

重量训练增加肌肉吸收葡萄糖的能力、增加胰岛素敏感度、降低糖尿病风险( 15)

下呼吸道疾病

慢性阻塞性肺疾病患的复健计画应包含重量训练，可改善肌力、呼吸困难及肺功能( 16)

无

高血压

重量训练有降高血压的功效( 17)

同左，重量训练在正常血压或高血压前期者身上也有降血压效果

肾病

肾脏病患做重量训练的研究数量不多，初步证据显示对肌力、肌肉量、生活品质都有帮助( 18)

根据国内资料，糖尿病与高血压是肾病的重要原因，因此重量训练也对肾病的预防有帮助( 19)

肝病

无

在病毒性肝炎与酒精性肝炎是肝病的主要原因，重量训练作为肝病预防的角色较小