不论是
出血型或缺血型中风，都与动脉硬化直接相关
。在你我的印象中，动脉硬化差不多等于﹁因为硬化导致血管里面塞满了坏胆固醇﹂，但实际上，这个说法不完全正确。1987 年芝加哥病理学家格拉哥夫提出理论，说明动脉硬化在初始阶段，血管内径并没有缩减，而是血管内膜先开始变厚，血管等于是向外扩张；到了重度动脉硬化阶段，血管内膜粥状斑块终于开始往血管内侧方向挤压，影响了血流量。动脉发生粥状斑块的机转，来自于血管内膜损伤，让血小板、低密度脂蛋白（ＬＤＬ）胆固醇与免疫细胞等开始聚集。血小板负责在伤口凝固血液，ＬＤＬ胆固醇是修补损伤的材料。不过进入血管壁的ＬＤＬ胆固醇，有些难以避免被氧化，被免疫细胞视为异物而吞噬。如果血管损伤一直发生，这样的过程一直持续，免疫细胞吞了太多异物而堆积在原处，就成了粥状斑块。
结果❶ 粥状斑块阻碍血流。
结果❷斑块破裂进一步造成伤口，更多血液凝固，或部分斑块脱离随血液流走，在其他地方造成栓塞。
结果❸ 凝固的血液脱落形成血块，在其他地方造成栓塞。
依照你的愿望运动，才能可长可久
血管健康是长期的成果。不用担心「长期」两个字带来的心理压力，专家告诉我们，任何活动都可以是一种运动的概念，反倒是
平日不动，假日突然「大动」，中风的风险会升高。
从看电视、逛街、做家事开始，你想怎幺动就怎幺动！一听到「运动」就觉得懒吗？国泰医院物理治疗师简文仁说，就算是一个简单的举手投足都是运动，随时随地都可做，不必非要刻意準备什幺，如此一来，心里面也轻鬆高兴，效果才会更好。
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